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原来吃水果要按月份吃，这份攻略，让你健康身体棒

水果是人们心目中最健康的食品之一 ， 有些人吃水果比主食还要多几倍 。 但你是否了解 ， 吃水果是有讲究的 ， 在什么时间吃什么水果 ， 你知道吗？收好这份指南 ， 就再也不用犹豫该买什么水果吃啦！
一月：专吃猕猴桃
猕猴桃果食肉肥汁多 ， 清香鲜美 ， 甜酸宜人 ， 耐贮藏 。 适量时采收下的鲜果 ， 在常温下可放一个月都不坏；在低温条件下 ， 甚至可保鲜五六个月以上 。
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提示：
猕猴桃不宜多食 ， 脾胃疾病患者应慎食 ， 腹泻者不宜食用 ， 尿频者忌食 。
二月：甘庶营养高
甘蔗中含有丰富多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素 ， 其中 ， 铁的含量特别多 ， 故甘蔗素有“补血之果”的美称 。
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提示：
不要吃瓤红色的甘蔗 ， 会中毒 。 胃腹寒疼者不宜食用 。
三月：菠萝正当令
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质 ， 它能消除炎症和水肿；菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用 ， 适当食用对肾炎、高血压病患者有益；菠萝性味甘平 ， 具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用 。
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提示：
切片泡入淡盐水中 ， 放冰柜里冰后食用 ， 会更香甜好吃 。
四月：山竹胃口调
山竹含有一种特殊物质 ， 具有降燥、清凉解热的作用 ， 这使山竹能克榴莲之燥热 。 在泰国 ， 人们将榴莲和山竹视为“夫妻果” 。 如果吃了过多榴莲上了火 ， 吃上几个山竹就能缓解 。
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提示：
过多食用会引起便秘 。 若不慎吃过量 ， 可用红糖煮姜茶解之 。
五月：草莓为上品
草莓含丰富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素等 ， 这些营养素对生长发育有很好的促进作用 ， 对老人、儿童大有裨益 。
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提示：
肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食 。
六月：水果属樱桃
在水果家族中 ， 一般铁的含量较低 ， 樱桃却卓然不群：每百克樱桃中含铁量多达59毫克；维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍 。
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提示：
由于樱桃中含有一定量的氰苷 ， 不宜一次吃太多 。 轻度不适 ， 可用甘蔗汁来清热解毒 。
七月：桃子全身补
桃有补益气血、养身生津的作用 。 可用于大病之后 ， 面黄肌瘦、心悸气短者 。 桃的含铁量较高 ， 是缺铁性贫血病人的理想辅助食物 。 桃含钾多 ， 含钠少 ， 适合水肿病人食用 。
提示：
未成熟的桃子不能吃；烂桃切不可吃；糖尿病患者血糖过高时应少吃 。
八月：西瓜暑气消
西瓜可清热解暑 ， 除烦止渴 。 西瓜中含有大量的水分 ， 在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时 ， 能够吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜 ， 症状会马上改善 。 新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能增加皮肤弹性 ， 减少皱纹 ， 增添光泽 ， 使人变得更年轻 。
提示：
感冒者不宜多吃西瓜 ， 脾胃虚寒或腹泻者也不宜多吃 。
九月：葡萄抗氧化
葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成 ， 并且能降低人体血清胆固醇水平 ， 降低血小板的凝聚力 ， 对预防心脑血管病有一定作用 。 葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂 ， 可抗衰老 。
提示：
糖尿病患者、便秘者 ， 少食 。
十月：白梨把肺保
梨中含有丰富的B族维生素 ， 能保护心脏 ， 减轻疲劳 ， 增强心肌活力 ， 降低血压；梨所含的配糖体及鞣酸等成分 ， 能够有效祛痰止咳 ， 对咽喉有养护作用 。
提示：
脾胃疾病患者、畏冷食者应少吃 。 梨含糖量高 ， 糖尿病患者当慎 。
十一月：苹果人皆益
苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪 ， 还有提神醒脑的功效；苹果中富含粗纤维 ， 可促进肠胃蠕动 ， 协助人体顺利排出废物 。
提示：
苹果不宜与海味同吃 。
十二月：桔子维C高
柑橘果实营养丰富 ， 色香味兼优 ， 既可鲜食 ， 又可加工成以果汁为主的各种加工制品 。 柑橘汁占果汁的3/4 ， 广受消费者的青睐 。
提示：
【原来吃水果要按月份吃，这份攻略，让你健康身体棒】胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃 ， 以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状 。


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