『怀孕』孕期学会这些，对你对宝宝都好
相信不少孕妈在怀孕期间都在想着 ， 以后生出来的宝宝会是什么样子 。 会不会有大大的眼睛 ， 会不会皮肤很白 ， 会不会是个聪明伶俐的孩子 。 其实不止妈妈 ， 爸爸或者爷爷奶奶也会去想 ， 这是很正常的 ， 只是 ， 妈妈们可不要想的太入神了 ， 忘记按时睡觉了 。
本文插图
充足的睡眠
保持充足 ， 良好的睡眠对孕妈和宝宝都是非常重要的 。 要知道孕妇长期熬夜的话 ， 会导致内分泌紊乱 ， 而且精神处于一个长期兴奋的状态 ， 这样会影响到胎儿的发育 ， 轻一点的话胎儿发育缓慢 ， 严重时可能导致流产 ， 所以孕妈们在孕期的时候不管遇上什么事 ， 都要保证自己有一个充足的睡眠 ， 避免熬夜 。 以免对宝宝和自己造成伤害！
本文插图
胎教
胎儿在五个月后 ， 就已经可以逐渐听见外界的声音 ， 这个时候 ， 妈妈们可以去给宝宝放一些轻柔和缓的音乐 ， 读一些唐诗宋词 ， 一是给宝宝一个良好的环境 ， 二也是增加和宝宝沟通的时间 ， 让宝宝能更好的记住妈妈的声音 。 当然了 ， 孕妈们可别给宝宝放刺激 ， 欢快的音乐 。 如果音乐声音太大 ， 动感太强烈的话 ， 可是会伤害宝宝的听力的！
本文插图
外出散步
孕期出去散散步也是很好的选择啊 ， 孕妈们可以去风景优美的地方多走走 ， 相信优雅宜人的环境不止让孕妈感到舒适放松 ， 肚子里的宝宝也会非常喜欢的 。 况且多呼吸外面的新鲜空气 ， 对孕妈的身体也有好处 ， 相信在外面呆上一天 ， 妈妈们的心情也会愉悦不少 。
本文插图
补充营养
现在孕期一般很少会有孕妈们大吃特吃了 ， 要知道 ， 吃多了油腻的东西不仅会导致营养过剩 ， 对孕妈后期分娩也是没有任何好处的 。 所以在饮食上 ， 孕妈可以选择富含维生素营养物质的食物来吃 ， 多吃水果和蔬菜 ， 适量的补充才能让妈妈们的身体更好 ， 对宝宝也是很有好处的 。 所以孕妈们要学会吃 ， 采用科学配方进补 ， 不要贪吃多吃 ， 不然不仅身材走样 ， 宝宝发育过大 ， 后期可能会产生难产的情况哦！
本文插图
【『怀孕』孕期学会这些，对你对宝宝都好】孕妈们在怀孕期间是非常辛苦的 ， 但是也要多动动 ， 让自己的身体处于一个良好的状态 ， 这样在分娩的时候可以少受一些痛苦 ， 对宝宝也是有好处的啊！那么最后祝所有的孕妈都能顺利生产 ， 早日迎接自己的小天使！
推荐阅读
- 小睡鼠早教家常黄瓜炒火腿肠，好吃有诀窍，分分钟学会，鲜香开胃，美味下饭
- 因子食味记鱿鱼最喜欢这种做法，学会这道菜，立马变身大厨
- 厨师资讯TB你学会了吗？，七种猪大肠菜式的制作方法
- 冷暴力■如何与对我有职场冷暴力的上司相处？学会这，改变思路，实现共赢
- 卿卿食堂夏日凉菜集合｜学会这几道凉拌菜，清爽解腻不惧暑
- 拾心文馆必须学会原谅三个人，人活着
- 美食老马学会这3步，你也能做出一道色泽艳丽，肉质鲜嫩的可乐鸡翅
- 成功的起点给自己一份明媚；学会自信，给自己一份温暖，早安，学会开心
- 孕期知识网友：言传身教才是最好的教育，“爸爸带娃等地铁的站姿”火了
- 菁菁谈育儿孕期喝豆浆对宝宝有害？喝豆浆好处多，很多孕妈不知道