菁菁谈育儿孕期喝豆浆对宝宝有害？喝豆浆好处多，很多孕妈不知道
豆浆作为中国人早餐的一种常见食物 ， 因其味美可口 ， 营养丰富 ， 一直备受人们青睐 。
但是 ， 却有一种说法：怀孕了就不能喝豆浆了 ， 对宝宝不好 。 长期喝豆浆男人会变得很娘 。
那么这些说法有科学根据吗？喝豆浆到底好不好呢？怀孕期间可以喝豆浆吗？喝豆浆好处多
小邱怀孕五个月了 ， 之前一直是小两口自己住 ， 最近她怀孕月份越来越大了 ， 婆婆从老家赶过来照顾她 ， 给她做做饭 ， 帮她收拾收拾屋子 。
本文插图
小邱早饭喜欢喝豆浆 ， 每天都用豆浆机打豆浆喝 ， 婆婆来了之后 ， 却对此有些说法 。
婆婆说 ， 孕妇怀孕了不能喝豆浆 ， 豆浆是寒性的 ， 对身体不好 ， 而且豆浆雌激素高 ， 喝多了 ， 生出的男宝宝会变得很女性化 。
听婆婆这么一说 ， 小邱一时不知道该怎么给婆婆解释 ， 其实 ， 小邱之前查阅过相关资料 ， 并不是像婆婆说的那样 。
因为孕前期 ， 孕吐严重 ， 她只喜欢喝豆浆 ， 每天喝豆浆是多了点 ， 现在可以牛奶和豆浆搭配着喝 ， 既可以安慰婆婆 ， 也能够让自己营养均衡 。
本文插图
豆浆会导致雌激素过量吗？
大豆富含一种类雌激素 ， 叫做大豆异黄酮 ， 它可以调节女性体内的激素水平 ， 减少体内钙的流失 ， 缓解更年期症状 。
大豆异黄酮属于一种温和的植物激素 ， 适当饮用豆浆 ， 不会导致体内雌激素过量 。 至于男性变娘 ， 男宝宝女性化 ， 就更是无稽之谈了 。 喝豆浆的好处有哪些？
1）补充蛋白质、钙质
豆浆中含有优质的植物蛋白和卵磷脂 ， 还含有人体不能自行合成的八种氨基酸 ， 同时富含多种微量元素 ， 例如钙质、铁、锌等 。
本文插图
虽然豆浆钙的含量没有牛奶中钙的含量高 ， 但是豆浆中的大豆蛋白 ， 可以降低体内胆固醇含量 ， 有利于身体健康 。
2）补充维他命和纤维素
豆浆中含有丰富的维生素和纤维素 ， 可以润滑肠道 ， 改善便秘 ， 同时纤维素还可以调节血糖 。
3）帮助准妈妈补充羊水
准妈妈如果孕期出现了羊水过少的症状 ， 单纯喝水无法补充羊水 ， 医生会建议喝豆浆补充羊水 ， 每天适当饮用豆浆 ， 可以起到补充羊水的作用 。
本文插图
喝豆浆有哪些地方要注意？
【菁菁谈育儿孕期喝豆浆对宝宝有害？喝豆浆好处多，很多孕妈不知道】1）不喝没煮熟的豆浆
未煮熟的豆浆中含有皂素、抗胰蛋白酶 。 皂素会刺激胃肠道黏膜 ， 抗胰蛋白酶会使蛋白质不能被人体消化 。
如果不慎摄入 ， 会导致恶心、呕吐、腹泻、乏力等症状 。
煮豆浆时 ， 达到80度就会沸腾 ， 有的人以为已经煮熟了 ， 其实不然 ， 要将泡沫取出 ， 直到真正沸腾为止 。
本文插图
2）豆浆不宜空腹饮用
肠胃不好的人群 ， 空腹饮用豆浆 ， 会产生胀气、打嗝 ， 建议喝豆浆之前先吃一些面包 ， 再喝豆浆 。
3）豆浆、牛奶搭配饮用
乳糖不耐受的人群 ， 可以采用豆浆代替牛奶 ， 补充营养 。 如果没有乳糖不耐受 ， 建议不要单一饮用豆浆 ， 因为豆浆中含钙量不如牛奶 ， 而且 ， 单一饮食并不健康 。
孕期准妈妈 ， 可以选择早餐时间喝豆浆 ， 下午茶时间喝牛奶 ， 合理搭配 ， 健康的饮食 ， 帮助宝宝健康的发育 。
推荐阅读
![[机情社]5G手机市场要生变？短期内“华V”格局更加稳固](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200310/20200310065315411985a_t.jpeg)
- 刘万娥聊育儿反倒是孩子坏脾气的底气，6个方法治理坏脾气，过度宠爱不是爱
- 等风来育儿联盟只有一个人会担心你累不累，全世界的人都在问你飞得高不高
- 育儿纪录者被100万父母围观，毁掉一个孩子，有多简单，5岁男孩假期长胖
- 二宝妈咪的育儿时光却养不出一个感恩的孩子，79岁母亲被亲儿活埋：为什么我倾尽所有
- 伊伊育儿课堂孩子为什么喜欢光脚走路？脚丫里的“发育秘密”，你知道吗？
- 小心育儿说可以在生活中取得事半功倍的效果，提高孩子对情绪力的认知和应用
- 新视力自然疗愈客服「育儿专家们看过来」“远视储备”怎么回事？
- 涵涵妈妈育儿经被网友指责亲日，姜文：没事就多读书吧，姜文儿子取名“姜次郎”
- 孕期知识网友：言传身教才是最好的教育，“爸爸带娃等地铁的站姿”火了
- 橙妈的育儿课堂宝妈觉得可爱，邻居：快送医院，5岁男孩嘴巴肿得像“香肠”