【风月无关】这4件事，妈妈一件都别落下，产后快速恢复好身材的秘诀
【【风月无关】这4件事，妈妈一件都别落下，产后快速恢复好身材的秘诀】对于妈妈来说 ， 最郁闷的莫过于产后身材变得臃肿 ， 再也穿不下之前时尚精致的衣服了 。 这也无可厚非 ， 毕竟哪个女孩子不爱美呢？谁也不愿意挺着水桶腰做一个“胖大婶” 。 那么妈妈怎么做才能恢复之前的小蛮腰 ， 重新拥有好身材呢？今天 ， 小编就给大家总结了一些有关产后恢复的小妙招 ， 希望能帮助各位妈妈们！
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不要补得太过
妈妈生产过后 ， 身体会变得非常虚弱 ， 需要好好休息才能恢复元气 。 有的家庭为了妈妈早日恢复精气神 ， 就会从饮食上下功夫 ， 变着花样给妈妈补身子 。 殊不知这样补下去 ， 会使得妈妈体内积聚大量的脂肪 ， 从而变得更加肥胖 。 产后的妈妈确实需要补充各种营养物质 ， 不过补身体也要讲究方法 ， 比如妈妈可以多吃一些牛肉、蛋类、奶类等高蛋白的食物 ， 而少吃一些主食、油腻的汤等 。 均衡地摄入营养才能让妈妈早日恢复良好的体态 。
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不要睡得太少
妈妈生产之后 ， 就要开始没日没夜照顾宝宝的日子了 ， 这对刚刚经历了分娩 ， 身体还比较虚弱的妈妈来说是一件非常辛苦的事情 ， 而且妈妈想要睡个舒舒服服的觉也成了一件特别奢侈的事情 ， 而休息不好就意味着妈妈身体恢复的过程变得缓慢 。 所以妈妈想要快点恢复窈窕身材 ， 就要多给自己留出休息的时间 ， 比如利用宝宝睡着的时间来“偷觉” ， 或者在自己累的时候让其他家人帮忙照看宝宝等 。
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不要懒得运动
我们都知道 ， 想要减肥就要坚持运动 ， 这对产后妈妈来说同样适用 。 不过妈妈们不要着急进行运动 ， 等身体各方面机能慢慢恢复之后 ， 妈妈可以尝试着进行一些不太激烈的运动 ， 比如瑜伽、普拉提、啦啦操等 。 这样的轻运动不仅能够帮助妈妈拉伸肌肉 ， 塑造完美体型 ， 还能加快妈妈身体内部体脂的燃烧速率 。 不过妈妈开始运动之后就要努力坚持下去 ， 不要三天打鱼 ， 两天晒网 。
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不要用错方法
有的妈妈想要尽快恢复好身材 ， 就会在产后进行节食 。 这样的做法是不对的 ， 产后的妈妈身体虚弱 ， 正是需要补充各种营养的时机 。 此外 ， 妈妈吃不好 ， 哪里会有充足的奶水喂养宝宝呢？所以妈妈在产后不要立刻节食 。 用错减肥方法只会让宝宝、妈妈都受罪 。
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产后妈妈想要减肥 ， 一定不要心急 ， 毕竟好身材不是在一朝一夕间就能回来的 ， 妈妈要保持好的心态 ， 用正确的方法恢复小蛮腰！
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