艾小贝育儿课堂@究其原因，产后心理尤为重要，海归女博士事件让人痛心
文/艾小贝育儿课堂
在每一个家庭里 ， 宝宝的出生都是天大的喜事 。 但是却忘记了妈妈才是这件事最大的功臣 ， 有的家庭里甚至是宝宝一出生 ， 妈妈的家庭地位就直线下降 。
尤其是产后孕妇体内激素的巨大改变 ， 会使妈妈的心理变化产生消极因素甚至是产后抑郁 。
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近期就由此发生这样一个悲剧 。
4月27日凌晨 ， 有位海归女博士带着自己刚出生的女儿出门先来到地下室 ， 后来到楼顶就一跃带着自己的女儿跳楼自杀了 。
当丈夫赶来时一边哭还一边说：“我只要我的女儿 ， 你为什么把她带走 。 把我的女儿留下……”
是什么让一位妈妈这么想不开 ， 竟带着女儿一起跳楼自杀？
后经调查 ， 认为这位妈妈可能患有产后抑郁 。 家人的一时疏忽竟酿成如此悲剧
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产妇心理的重要性
影响宝宝
妈妈的心情能直接影响宝宝的心情 ， 宝宝对母亲的心情变化是很敏感的 。 当母亲的心情不好 ， 宝宝的心情就不好 ， 反之也是如此 。
而且产后心情不好还会影响乳汁的分泌量 ， 对孩子的身心健康都造成不好的影响 。
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影响家庭氛围
会严重影响到家庭的氛围 。 在一个家庭里 ， 女主人往往象征着这个家的灵魂 。 当新妈妈的心情处于消极状态 ， 会直接影响到这个家的氛围 。
影响产妇自身的生活
如果产妇的心情没到得到及时缓解 ， 会有饮食不规律、失眠、干什么都提不起劲 。 会严重影响产妇的生活质量 ， 是新妈妈沉浸在消极的状态当中无法自拔 ， 严重的会产生轻生的念头 。
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如何做好产后的心理调节
与宝宝建立积极健康的情感互动
无论新手妈妈产生什么消极情绪 ， 在面对宝宝都应采取积极的状态 。 让自己建立起一个健康向上的妈妈角色 。
妈妈可以多抚摸宝宝 ， 积极进行母乳喂养 。 多和宝宝沟通 ， 逐渐妈妈就会发现自己积极的的沟通也会得到宝宝积极的回馈 。 如此建立一个很好的亲子关系后 ， 妈妈心里的郁结也会逐渐缓解 。 宝宝的爱对妈妈也是弥足珍贵的 。
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进行适量的运动
因为产后妈妈身体的激素会有大幅度的变化 ， 造成妈妈的情绪会很不稳定 。 新妈妈不妨根据自己的身体情况适当地进行运动 。
一般情况下 ， 可以选择健身操或者游泳之类的有氧运动 ， 强度根据自身情况而定 。 适当的运动可以缓解体内激素的不稳定 ， 也有利于身心的发展 。
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走出家门接触外面的世界
多接触接触外面的世界 ， 多和其他人沟通 。 在和外面的世界接触的时候 ， 阳光、空气都可以缓解心理上的郁结 。 在此期间 ， 新手妈妈不妨给自己和宝宝找点事情做 。
在完成事情的时候 ， 还能多和别人沟通彼此交流 ， 直接转移了自己的注意力 。 不在把注意放在让自己烦心的事情上 。 或者结识一些和自己一样的新手妈妈 ， 彼此交流心得 ， 消除心理危机 。
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家人的关心和爱护
家人的爱护和丈夫的理解 ， 在这个时候是最重要的 。 在这个时候家人要多多理解一下妈妈的心情 。 这个时候丈夫不妨帮助妈妈照顾一下宝宝 ， 给予妈妈更多的支持与理解 。
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