养生小师妹哟：可以保护皮肤，减少人体自由基的损伤，了解下，此物具有3大功效
秋葵是我们日常常见的一种蔬菜 ， 尤其是黄秋葵已成为众心追捧的高档营养保健蔬菜 ， 经常吃秋葵可以使人体健康 。 其香味独特 ， 深受百姓青睐 。 可是 ， 有些人群却是不适合吃秋葵的 ， 你清楚吗？还有秋葵给人体又能带来哪些功效呢？
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常吃秋葵 ， 可以到达什么养生效果？
1、强肾不虚
秋葵含有的特殊的具有药效的成分 ， 能强肾补虚
黄秋葵是低热量的植物 ， 且含水量高 ， 脂肪很少 ， 富含蛋白质、钙、磷等营养物质的植物秋葵的嫩果实中含有一种黏性液体 ， 以及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、还有草酸钙等成分 ， 可消除疲劳、迅速恢复体力 。
2、补充人体的钙物质
秋葵嫩果中有黏黏的液体物质 ， 这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖 。 黏多糖具有增强机体抵抗力 ， 维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果 ， 削减脂类物质在动脉管壁上的堆积 ， 避免肝脏和肾脏中结缔组织萎缩等功效 。
黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当 ， 且钙的吸收率在50—60%,高于牛奶1倍 。
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3、美白皮肤
秋葵富含维生素c和可溶性纤维 ， 不仅对皮肤具有保健作用 ， 并且能够使皮肤白嫩有光泽 ， 同时 ， 秋葵富含的类胡萝卜素和β—胡萝卜素 ， 可以保护皮肤 ， 减少人体自由基的损伤 。 秋葵含有果胶、牛乳聚糖等吗 ， 具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡 ， 保护皮肤和胃黏膜的功效 。 另外 ， 秋葵被人体吸收后 ， 分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用 ， 并且能促进胃液分泌 ， 提高食欲 ， 改善人体消化不良等症状 。
虽然秋葵好处多多 ， 但是也有一些人群不适合食用 。
1、患有肾结石的人群
秋葵中含有较多的草酸 ， 结石的患者食用后会加重结石的形成 ， 因此结石患者最好不要吃 ， 另外没有肾结石的人在烹饪秋葵钱 ， 也最好焯一下 ， 减少草酸的量 。
2、腹泻人群
秋葵可凉拌食用 ， 但是凉拌秋葵不适合肠胃不佳的人 ， 食用秋葵表面有小绒毛 ， 这些小绒毛进入肠胃后会损伤肠胃 ， 如果本身肠胃功能就不好 ， 造成损伤肠道 ， 引起腹泻等肠胃反应 。 
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3、脾胃虚寒人群
【养生小师妹哟：可以保护皮肤，减少人体自由基的损伤，了解下，此物具有3大功效】秋葵性寒其中含有大量的寒气 ， 使用之后会明显的增加体内的寒气 ， 使用过多 ， 出现脾胃虚寒之症是最为常见的 ， 因此也会导致消化不良 ， 拉肚子也很正常 ， 尤其是肠胃功能不怎么好的人群 。
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