婴幼儿食谱：水果姐的口味都变得一言难尽！，给精灵王子生孩子( 二 )
还有些妈妈 ， 怀孕之后口味变得很奇特 ， 比如说想吃高铁上的饭菜 ， 比如说想喝汽油 ， 比如说想尝尝猪吃的糠 ， 还有位妈妈说孕期特别想吃土...............哈哈哈 ， 跑偏了 。
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这种变化到底是因为什么呢？
别再被酸儿辣女忽悠了 ， 孕期口味的变化 ， 和宝宝性别真没什么关系 ， 今天我们就来好好说说 。
怀孕之后 ， 很多孕妈妈的口味会发生变化 ， 比如突然想吃辣的 ， 想吃酸的 ， 想吃泡菜 ， 想吃冰激凌 ， 这种对食物的渴望说来就来 。
这种突然对食物的渴望或者是对某种食物的厌恶都与怀孕后的激素变化有关 ， 孕激素甚至可以改变某些食物的味道和气味 。
孕期激素和荷尔蒙的变化 ， 会影响你的味觉和嗅觉 ， 而这种变化会因人而异 ， 无关胎儿的性别 。
也有人推测说 ， 钟爱和渴望某一种食物是维生素缺乏症引起的 。
“当你特别想吃泡菜或奶酪时 ， 可能是因为身体需要更多的钠 。 ”
“当你特别想吃巨无霸汉堡和薯条时 ， 可能是因为身体需要更多的蛋白质、钠或钾 。 ”
“当你渴望巧克力和冰激凌时 ， 可能是因为身体需要更多的或脂肪 。 ”
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当你渴望某种食物时 ， 并不是说身体真正需要你所渴望的特定食物 ， 它真正需要的是食物中的某种东西 ， 你的味蕾只是把它解释为对某些特定事物的渴望 。
但这种推测目前还尚未有科学研究证实 。
孕妈们可以放心的是 ， 这种变化是正常的妊娠反应 ， 并不会对你和胎儿造成影响 ， 但如果在整个孕期钟爱某一种口味的食物可能会让你摄入的营养不均衡 。
孕期这种饮食上口味的变化有很多种 ， 因人而异 ， 有的妈妈喜欢吃辣的 ， 就像水果姐无辣不欢 ， 有的妈妈则爱吃酸 ， 爱吃甜 。
这种变化并不会影响怀孕 ， 但这些口味重的食物可能含有太多的有害物质（糖、盐、饱和脂肪——所有美味的东西） 。
比如说水果姐 ， 如果长期爱吃辣 ， 就会对消化系统造成负担 ， 这并不是一个好的影响 。
如果孕期的你 ， 也钟爱某种食物 ， 记住：切记不要过量 。
如果你钟爱于某一种口味的食物 ， 可能会导致营养失衡 ， 为了避免这种失衡 ， 孕妈们需要找到健康的替代方法：
1、如果爱吃甜食——试试水果和鸡蛋 。
孕吐恶心不开心都会想吃甜食 ， 孕妇更是如此 ， 甜食吃多了危害很大 ， 妊娠糖尿病 ， 巨大儿 ， 超重都有可能 ， 一定要控制量 。
如果非常想吃糖果冰激凌巧克力 ， 试试吃富含蛋白质的食物 ， 鸡蛋奶制品肉类都可以 ， 它们可以帮助消除对甜食的渴望 ， 还能保持饱腹感 。
如果你真的需要糖分 ， 那就先吃水果吧——如果你想吃冰淇淋 ， 冷冻浆果会很棒 ， 芒果干可以很好地替代果冻糖 。
如果你想吃巧克力 ， 那就去吃黑色的品种——它含有抗氧化剂 ， 能增强免疫系统 ， 而且糖含量更少 。
2、如果爱吃辣——试试蔬菜咖喱、鸡肉卷 。
有位妈妈说过——吃辣的食物会上天（爽） ， 确实 ， 辛辣食物会导致身体释放少量的内啡肽(和你运动时释放的感觉良好的激素一样) ， 所以有时候吃辣的时候确认能帮助你变得开心 。
辛辣的食物对健康并没有坏处 ， 吃蔬菜咖喱、鸡肉卷或者辣酱都不会增加孕期的体重 ， 但一定不要过量 ， 如果过量吃 ， 会对消化系统造成负担 ， 还会辣的胃痛 ， 不要让自己不舒服 ， 妈妈不舒服 ， 宝宝也会不舒服 。
3、如果爱吃咸的食物——试试盐含量低的食物 。
对盐的渴求很明显 ， 这说明你的身体可能需要一些钠 ， 这也可以是压力大的信号 ， 如果你压力过大 ， 你的身体会产生更多的肾上腺素 ， 肾上腺需要矿物质才能正常运作 。 对盐的渴求也可能是低血压的一个征兆 ， 这在怀孕早期是很常见的 。
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