【天天话育儿】给孩子必备6种消暑食物，孩子夏天饮食要注意5件事，夏天来了
这几天工作太忙没怎么出门 ， 今天穿上西装外套 ， 还特地给孩子带了一个外套一起出门 ， 结果显得很异类！一路都有人奇怪的眼神 。 因为大家都是短袖、短裤 ， 和孩子买菜的功夫 ， 回到家差点没中暑 ， 不由感慨炎热夏天来咯！
每逢夏天孩子都会瘦5斤 ， 因为太热食欲欠佳 ， 摄入不足自然会体重下降 。 但聪明的妈妈都会为孩子准备这几种解暑食物 ， 既清热解毒又能提高孩子食欲 。
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为孩子必备“6种消暑”食物
绿豆汤
绿豆有清热、祛暑、生津的作用 ， 是夏天的消暑必备食物 。 要是发现孩子舌苔较重 ， 喝几天绿豆汤 ， 可以有所好转 。
怎么吃
绿豆可以加上薄荷煲汤 ， 或做成绿豆薏仁汤喝 。
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冬瓜
大家都知道冬瓜有利尿的作用 ， 经常被女性当成最佳减肥食物 。 孩子适量吃冬瓜可缓解烦热、小便不利等作用 。
怎么吃
冬瓜可以清炒、炖汤给孩子吃 ， 但脾胃虚寒的孩子也要少吃 。
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西红柿
西红柿对女人来说有美容养颜的作用 ， 因为含有大量的维生素C ， 维生素C能促进胶原蛋白的形成 ， 让皮肤变白、富有弹性 。
对孩子来说 ， 可以补充膳食纤维以及维生素C ， 提高机体免疫力 。 另外 ， 西红柿酸酸甜甜口感好 ， 在炎热的夏天适量给孩子吃西红柿 ， 可以增加食欲 ， 妈妈再也不用担心孩子不想吃饭的问题了 。
怎么吃
可以买小西红柿洗净后直接吃 ， 假期带孩子外出游玩也可以带一些 ， 解渴又饱腹的作用 。
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蜂蜜
经常给孩子吃蜂蜜或喝蜂蜜水有清热、解毒、润燥的作用 。
怎么吃
早起后 ， 喝一杯蜂蜜水 ， 有助于化解暑热 。
（注意：1岁以内的孩子不能吃蜂蜜）
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海带
以前经常听人说要想孩子聪明可以多吃点海带 ， 吃完海带聪不聪明不太知道 ， 但给孩子适当吃海带可以清除内体的积热 ， 利于夏天消暑 。
怎么吃
海带可以适用于拌、烧、炖、焖等方法 ， 如果孩子脾胃虚寒尽量少吃 。
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莲子
【【天天话育儿】给孩子必备6种消暑食物，孩子夏天饮食要注意5件事，夏天来了】炎热的夏季 ， 适量给孩子吃一些莲子有安眠解暑、清火降压的作用 。 适宜体质较虚、大便干结的孩子食用 。
怎么吃
莲子汤是最佳吃法 ， 用莲子煮成水后 ， 分次给孩子喝 ， 喝完水让孩子将莲子也吃掉 。
夏天孩子饮食5大注意事项
多补充水分
这个不难理解 ， 一到夏天出汗比较多 ， 尤其是孩子好动出汗更多 。 这时妈妈要及时给孩子补水 。
外出游玩时一定要带够充足的水 ， 纯净水是孩子最好的饮料 ， 千万别等玩累了再急急忙忙去买水 。 买水也要买矿泉水 ， 不要因为孩子哭闹就给喝可乐等碳酸饮料 。
多吃新鲜蔬菜水果
这个季节很多水果都新鲜上市 ， 比如樱桃 ， 酸酸甜甜口感不错 ， 孩子也爱吃 。 但樱桃时面有很多小虫子 ， 妈妈一定要清洗干净后再给孩子吃 。
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不吃隔夜菜
夏天气温上升 ， 细菌繁殖更多 ， 有些老人舍不得丢掉没吃完的当天菜 ， 第二天再吃很容易诱发肠胃炎 。
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