『长寿』日本吃饭时的一个动作，终于揭开长寿奥秘：肝净人长寿！
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真正追求长寿的人 ， 似乎总与长寿无缘 ， 反而是一些不关注长寿的人 ， 不经意间就活到了百岁 。 要问为什么 ， 恐怕和肝有关系 。
肝如同体内的化工厂 ， 身体内的毒素基本都要靠肝来解毒 ， 肝一直年轻 ， 高效运转 ， 毒素代谢稳步进行 ， 人就会显得健康 。 如果肝已经不干净了 ， 解毒能力也就大打折扣 ， 对寿命自然会有影响 。
对长寿不关注的人 ， 心态会很好 ， 心态好肝就能轻松运转 ， 压力不大 。 肝好了 ， 身体各方面的运转 ， 也都会正常 ， 就为长寿增加了砝码 。 所以古人也说 ， 肝净人长寿 。
如何才能保持肝净呢？
这一点需要向日本人学习 ， 日本人的平均寿命要比国人高出一个档次 ， 其中的原因就有很多 ， 而很大一部分则源于吃饭时的一个动作 。 说起这个动作 ， 也不是日本人自创的 ， 而是从我国唐朝学来的 ， 即跪坐 。
古人跪坐本是一种没有办法的举措 ， 没有打底裤 ， 没有如今这么舒服的椅子 ， 资源又有限 ， 无奈之下选择跪坐吃饭 。 这种无奈的选择 ， 无形中又符合了养生的原则 。 跪坐之风从我国汉朝发展到唐朝 ， 随后传至日本 ， 至今为日本人的常见饮食习惯 。
【『长寿』日本吃饭时的一个动作，终于揭开长寿奥秘：肝净人长寿！】跪坐养生的关键 ， 就在于养肝 。 肝主筋 ， 膝为筋之府 ， 藏有的筋最多 ， 跪坐能养筋 ， 使筋保持柔软度 ， 对肝就有好处 。 人在跪坐时 ， 气血又下行到膝盖 ， 有养筋之效 ， 肝也会变得干净许多 。
跪坐本身也是一种修身养性的行为 ， 尝试过跪坐的人 ， 在闭目养生时 ， 会感到身体十分舒适 ， 整个人也放松了许多 ， 便是跪坐的直接好处 。 通过这种修身养性的方式 ， 人的情绪、心态也会有所好转 ， 变得平和 ， 不易发怒 ， 对肝也有好处 。
人在跪坐时 ， 身体的其他经络其实也会得到刺激 ， 这一点会被很多人所忽视 。 跪坐吃饭对加速消化有好处 ， 能缓解脾胃压力 。 人体的脾经胃经 ， 也会经过膝盖 ， 跪坐也是刺激这些经络的方法 ， 能保持它们的畅通 。 脾胃好了 ， 肝也不会差 。
跪坐对姿势有一定的要求 ， 一些脚踝本就很硬的人 ， 事先要对脚踝和脚趾进行拉伸 ， 让其变得柔软 。 再以脚趾着地 ， 脚后跟并拢 ， 左右两侧屁股分别压在两边脚后跟上 ， 最后将身体的重心压在脚踝以及脚趾上 ， 并保持上体端正 。
这种正确的坐姿不仅能矫正弯腰驼背等问题 ， 由于压力被脚趾、脚后跟以及膝盖等均匀分散 ， 也会对这些部位形成按摩 ， 对聚集于这里的经络也会有好处 ， 其中就有对肝脏有好处的经络 ， 比如位于膝盖下方的足三里 。
足三里是人体一个非常重要的穴位 ， 也被称为是身体的“排污口” ， 通过按摩能将堆积于体内的毒素排出 ， 缓解肝的解毒压力 。 同时这里也是调理脾胃的关键 ， 经常按摩脾胃也有好处 。 跪坐恰恰能通过刺激 ， 对这里形成按摩效果 ， 从而养护肝脾 。
其实 ， 长寿本就源于一个个看似不起眼的小习惯之中 ， 一两天的坚持看不出效果 ， 但把这种习惯当成是一辈子的习惯 ， 效果就会显而易见 ， 成为能否长寿的一个重要因素 。
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