『养生管家』比较容易升高血糖！，糖尿病人尽量别吃这9种食物
糖尿病究竟吃什么好 ， 吃什么不好 ， 一直是广大糖友最关注的问题 。 今天小糖就来为糖友们总结了不适合糖尿病人吃的9种食物 ， 不妨看看您是否有吃错的呢？
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1.薯片：薯片是一种典型的油炸食物 ， 每百克的热量高达612千卡 。 它除了含有较多的碳水化合物外 ， 脂肪和钠盐含量都很高 ， 还可能含有反式脂肪酸 ， 会加重糖尿病人的胰岛素抵抗 。
2.蜜饯：蜜饯是由水果、蔬菜为原料经糖、盐制等不同工艺制成的 ， 其含糖量往往非常高 ， 对血糖的影响很大 。 蜜饯虽然很开胃 ， 但糖尿病人最好别吃 。
3.鱼籽：鱼籽最致命的缺点就在于胆固醇含量过高 ， 每100克鱼籽的胆固醇可达374000毫克 ， 对血清胆固醇水平影响是比较大的 ， 而糖尿病人又是高血脂、高血压、心血管疾病的高发人群 ， 最好不要吃鱼籽 。
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4.蛋黄酥：蛋黄酥是我们常吃的一种点心 ， 其热量非常高 ， 每100克的含糖量可达77% ， 食用后会快速升高血糖 。 蛋黄酥还会含有较多的脂肪和胆固醇 ， 也不利于控制并发症 。
5.皮蛋：皮蛋的问题在于高胆固醇、高盐及微量的铅 。 一般采取凉拌的方式 ， 醋泡皮蛋最经典 。 但糖友们要少吃皮蛋 ， 建议每天吃别超过1个 ， 最好控制在半个以内 ， 并且不要天天吃 。
6.甘蔗：甘蔗是用来提取蔗糖的原料 ， 它的含糖量是很高的 ， 不适合糖尿病人吃 。 糖尿病人更不要拿甘蔗来榨汁喝 ， 升糖速度更明显 。
7.可乐：市售的可乐中 ， 每100克的含糖量达到10克以上 。 即便是无糖可乐也不建议多喝 ， 因为甜味剂过量也会有弊端 。 此外 ， 可乐中的碳酸、咖啡因均会造成人体钙的流失 ， 增加糖尿病人发生骨质疏松的风险 。
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8.甜筒：甜筒的含糖量都达到了20%多 ， 会迅速升高血糖 。 很多甜筒中还加入了蛋黄和奶油 ， 胆固醇和饱和脂肪酸含量较高 ， 长期食用易引发心血管并发症 。
9.糯米制品：比如汤圆、粽子、米酒、驴打滚等 ， 糯米的淀粉结构排列不同 ， 比大米更容易升高血糖 ， 而且很多糯米制品都会额外添加糖类 ， 糖尿病人尽量别吃 。
10.方便面：方面便也是典型的油炸食物 ， 其营养单一 ， 富含碳水化合物和油脂 ， 易升高血糖 。 而且方便面的调味包比较重口 ， 容易使得摄盐超标 。 糖友们如果有条件吃正餐 ， 尽量不要吃方便面 ， 如果迫不得已吃方便面建议将第一遍泡面的水倒掉 ， 重新加水 。
【『养生管家』比较容易升高血糖！，糖尿病人尽量别吃这9种食物】为了控制好血糖 ， 以上这些食物糖友们还是尽量别吃了哦！
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