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『外婆的大灶台』只是做法用料不同，但效果是真的好，轻松瘦，我的减肥餐和你一样

我的减肥餐和你一样 ， 只是做法和用料不同 ， 但效果是真的好 ， 轻松瘦 。 每逢佳节胖三斤 ， 当佳节遭遇超长寒假 ， 别说三斤了 ， 胖三十斤都是有可能的 ， 何况这还是个全民厨子的特殊假期 ， 别人我不知道 ， 反正我们一家三口加起来胖的足有三十斤 ， 其中有一半都是我贡献的 ， 然而 ， 假期即将结束 ， 并且随着夏天到来 ， 肉肉已然是藏不住了 ， 减肥计划迫在眉睫 。
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每天除了加强锻炼之外 ， 减肥餐也是减肥计划中至关重要的环节 ， 减肥餐选的对不对直接影响减肥效果 ， 我在健身教练的指导下选择水果奶昔作为主要的减肥餐 ， 一直以来 ， 水果奶昔减肥餐也是广受大家欢迎的一种减肥餐 ， 相信很多人和我一样都是用水果奶昔来作为减肥餐 ， 并且成功瘦身 ， 但是有人却觉得水果奶昔减肥餐的效果并不好 ， 为什么同样是水果奶昔减肥餐 ， 却出现这两种截然不同的减肥效果呢？
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其实 ， 虽然看起来都是水果奶昔 ， 但是用料做法不同的话 ， 效果当然也不尽相同 。 我做水果奶昔会选用既营养又好吃 ， 同时脂肪含量低的水果 ， 最近两周我一直都在用木瓜来做奶昔 ， 每天一杯 ， 坚持了两周 ， 助我成功减掉7斤肉肉 ， 之所以选择木瓜做水果奶昔 ， 是有原因的 。
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【『外婆的大灶台』只是做法用料不同，但效果是真的好，轻松瘦，我的减肥餐和你一样】木瓜中虽然膳食纤维含量不高 ， 但是糖分、蛋白质及脂肪这三大营养物质都很低 ， 尤其是脂肪 ， 每100g木瓜中 ， 脂肪含量还不足0.1 ， 几乎可以达到忽略不计的程度 ， 而且木瓜中含有丰富的酸性物质 ， 人体摄入后会转化为酵素类物质 ， 其最显著的功效就是分解蛋白质、糖类 ， 并能够缩小脂肪细胞 ， 促进新陈代谢 ， 排出多余代谢垃圾 ， 从而减轻体重 。
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今天就和大家分享木瓜奶昔的做法 ， 希望大家都能减肥成功 ， 我的减肥餐和你一样 ， 都是奶昔 ， 只是做法用料不同 ， 效果是真的好 ， 轻松瘦 ， 一起试着做一下吧 。
木瓜奶昔
［食材］
木瓜80g、酸奶200g
［做法］
1、木瓜清洗干净 ， 去皮后对半切开 ， 接着用勺子把木瓜籽去除 ， 再把木瓜切成小丁 ， 备用 。
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2、把木瓜丁放入榨汁杯中 ， 再把酸奶也倒入其中 ， 最好选用糖分含量低 ， 且浓稠度高一点的酸奶 ， 口感更好 ， 同时增强饱腹感 。
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3、榨汁杯盖好盖子 ， 翻转一下 ， 按下启动键 ， 只需20秒 ， 木瓜和奶昔就能充分融合 ， 呈无颗粒、细腻的奶昔 。
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4、每天早上一杯木瓜奶昔 ， 开启能量满满的一天 。 口感细腻、味道清甜的木瓜奶昔 ， 喜欢你也试试吧 ， 祝大家早日瘦身成功！
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我的减肥餐和你一样 ， 只是做法用料不同 ， 但效果是真的好 ， 轻松瘦 ， 今天的分享就到这里 ， 更多超接地气的美食菜谱 ， 欢迎关注“外婆的大灶台” ， 感谢您的阅读 ， 祝您生活愉快！


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