#小艳说健康#是否在为你的大肚腩发愁？多吃四种食物减肥瘦身，夏天即将到来
导读：夏天即将到来 ， 是否在为你的大肚腩发愁？多吃四种食物减肥瘦身
炎热的夏季即将到来 ， 在家待了几个月的你是否身体已经发福？你是否还在为你的大肚腩而发愁？想必很多人已经开始行动起来加入到了减肥瘦身的大军当中 ， 适量的运动再搭配上绿色健康的蔬菜才能够起到事半功倍的功效 。 今天给大家推荐几种能够起到很好的减肥瘦身功效的食物 。
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1.生菜
【#小艳说健康#是否在为你的大肚腩发愁？多吃四种食物减肥瘦身，夏天即将到来】生菜是最常见的绿色蔬菜 ， 也是很受人们喜爱的蔬菜 。 生菜中含有丰富的膳食纤维和维生素C ， 能够促进肠胃的蠕动 ， 消除多余的脂肪 ， 促进排便预防便秘的功效 。 生菜本身还有的热量也是很低的 ， 吃多也不会出现发胖的现象 。 也是能够起到减肥瘦身的功效 。 同时生菜中还含有维生素E和胡萝卜素等营养物质 ， 能够起到保护视力的功效 。
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2.西红柿
西红柿中含有丰富的果酸和纤维素 ， 经常食用西红柿能够起到加快肠胃蠕动 ， 促进消化与吸收的作用 ， 还能够解决一些食欲不振的情况 ， 很适合减肥人群食用 ， 能够起到很好的减肥瘦身的功效 。 西红柿中还含有丰富的维生素C ， 维生素C能够起到消除人体内的自由基 ， 起到美容养颜、延缓衰老的功效 。 爱美的女性可要多吃点 。
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3.芹菜
芹菜是一种含有纤维素非常多的蔬菜 ， 丰富的纤维素能够促进消化 ， 促进肠胃蠕动 ， 起到减肥瘦身的功效 。 芹菜中还含有丰富的铁元素 ， 经常食用还能够有效的预防缺铁性贫血的发生 。
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4.火龙果
减肥瘦身的人士除了吃一些蔬菜 ， 一些水果也是能够起到很好的减肥瘦身的功效的 。 其实和蔬菜的原理一样 ， 火龙果能够起到功效的原因也是其中含有丰富的膳食纤维 ， 能够促进肠胃中多余的垃圾和物质及时的排出体外 。
夏天即将到来 ， 是否在为你的大肚腩发愁？多吃四种食物减肥瘦身
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