Yukii车车▲一个女人必备的24种生活习惯！（推荐）
作者|范叔来源|读书有范（ID：dushu259）
01
【Yukii车车▲一个女人必备的24种生活习惯！（推荐）】清洁护肤
1、每天晚上都要清洗干净自己的脸部和身体 ， 尤其是有些不注意的小细节 ， 比如手肘、膝盖、脚窝、耳朵、脖子 。
2、护肤要精简 ， 但不能偷懒 ， 护肤不要盲目追求大品牌 ， 适合自己的就是最好的 。
3、白天出门一定要涂防晒霜 ， 什么都可以省 ， 防晒不可省 。
4、了解自己的皮肤性质 ， 根据自己的皮肤状况定期去角质 ， 定期做深度补水 。
02
早睡早起
1、每晚睡前泡个脚 ， 睡眠质量会更好 。
2、晚上尽量在22点之前睡觉 ， 第二天起床精神也会更清爽 。
3、早睡可以倒逼自己早起 ， 7：30之前起床吃早餐效果最佳 。
4、可以给自己规定一个早起仪式 ， 比如早起跳个操 ， 看半小时书 。
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03
健身塑形
1、养成规律健身的好习惯 ， 一周2-4次 ， 每次30分钟以上最佳 。
2、如果赘肉较多 ， 就开始减肥 ， 从有氧运动开始 ， 坚持21天 ， 你会发现瘦下来的世界如此美好 。
3、如果身材干瘪 ， 想要增肥 ， 就少吃多餐 ， 多吃易消化、高蛋白的食物 ， 比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等 。
4、每天都要花10分钟时间做基础的拉伸 ， 拉伸能让身材线条更加修长 。
04
坚持学习
1、永远不要停止学习 ， 如果不知道学什么 ， 就坚持看书吧 。
2、20岁之后 ， 就可以开始学习理财了 ， 你不理财 ， 财不理你 。
3、多学点专业知识 ， 掌握至少一项专业技能 ， 比什么都有用 。
4、多看优质电影 ， 少看无脑电视剧；多听优质课程 ， 少看言情小说 。
05
不断精进
1、每天晚上对自己当天的学习和工作做一个总结复盘 ， 分析自己的优势和不足 。
2、锻炼自己用不同的视角看待同一个问题 ， 你会发现换位思考没那么难 。
3、选择一项自己喜欢的爱好 ， 并努力把它发展成你的技能 。
4、想要得到一样别人得不到的东西 ， 就要付出别人无法做到的努力 。
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06
修炼心态
1、不和烂人烂事瞎计较 ， 除了浪费自己的时间和心情没有半点用处 。
2、不争不抢不居功 ， 淡定自若做自己 。
3、时常保持笑眯眯的状态 ， 脸上有了微笑 ， 心里也会开心起来 。
4、学会和过去的自己和解 ， 无论曾经发生了多少难过的故事 ， 最重要的还是当下坦然真实的你 。
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