汪子钦■4个鸡蛋一碗面，详细教你做火腿鸡蛋饼，出锅一次可以吃两张
早餐是一天中非常重要的一顿饭 。 俗话说早餐要吃好 ， 午餐要吃饱 ， 晚餐要吃少 。 那大家知道其中的道理吗？主要是因为我们吃过饭后大约经过四个小时 ， 食物在我们体内经过消化和吸收 ， 都将会排空 ， 所以我们要每隔四到六个小时用一次餐 。 经过一夜的八至十个小时的睡眠后 ， 体内食物都已排空 。 这时候人的精神状态也是特别好的 ， 这时候吃早餐是特别容易吸收的 。 但如果我们不吃早餐 ， 再经过四到六个小时的时间后用餐 ， 这样对我们的胃和我们的消化系统 ， 还有我们身体的各个机能都是有非常大的损害的 。 所以吃早餐小伙伴们一定不能落下哟！
本文插图
现在中国人的早餐越来越丰富了 ， 人们也更注重起来身体健康 ， 所以一道营养健康的早餐对于我们来说是非常重要的 。 因为身体才是革命的本钱！
今天就给大家分享一道好看好吃 ， 健康有营养的早餐主食 。 火腿鸡蛋饼 。 方法简单 ， 不需要复杂的流程 ， 更不需要繁琐的操作 。 一看便知道 。
先看看成品图吧！
本文插图
本文插图
本文插图
本文插图
?准备食材：1.面粉一碗（根据人数或食量来调整） 2.火腿肠两根（普通的就可以）
3.鸡蛋4个 4.小葱3-5根（适量即可） 5.食用盐一小勺
6.食用油200克 7：清水或牛奶一碗
制作步奏：
1：准备两个普通的火腿肠 ， 一块钱一个的那种就可以 。 如果你家有矿的话那就另当别论 ， 你就自己看着办吧 。
本文插图
2：火腿肠头部用刀或剪刀切一下 ， 注意把封边儿的地方流出来 ， 拽着切下来的半个头部顺着封边儿往下拉 ， 很轻易的就会把皮拉下来 。
本文插图
3：两个火腿肠切成厚薄均匀的薄片儿 ， 切的不要太厚 ， 也不要太薄 。 适中就好 。
本文插图
4：然后把切好的薄片摞到一起 ， 从中间再切一刀 ， 切成细长条 。
本文插图
5：接下来把火腿肠条切成碎丁 。
本文插图
6：所有的都切好后装盘备用 。
本文插图
7：接下来准备三到五颗小葱 ， 洗净去皮 。
本文插图
8：洗净的小葱切成葱花 。
本文插图
9：切好后装盘备用 。
推荐阅读
- 快乐养生|血管堵塞的人，早起会有4个表现，若没有，说明血管保养得不错
- 健康学堂|头发上有这“4个现象”，可能是长螨虫了，教你一招，轻松除螨
- 冷爱|感情只会越过越淡？不，有4个方法，可以让你的爱情之花常开不败
- 每日健康记|4个饮食坏习惯，容易招来糖尿病，希望及时改正
- 冯梦龙|冯梦龙的警示语录，仅14个字，可以让你做到一生无忧无悔事不三思终有悔，人能百忍自无忧。
- 二姐美食|吃腻了荷包蛋，教您做酱油煎蛋，汤汁渗入鸡蛋，鲜嫩解馋，真下饭
- 丈夫|注定“享福命”的4个生肖，婚后很受老公宠爱，生活越来越富有
- 肠癌|身体出现这4个异常，或是肠癌“造访”，大多数人都忽略了
- 光明网|心理健康会影响身体健康，养成以下4个心态法则，为你的健康加油
- 叮铛魔法Royi|天然的“中性风”身材，学好4个要点，“竹竿妹”提升穿搭高级感