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「」最简单的揉腹方法，抵御慢性病！（附：九转揉腹法详细步骤）


揉腹养生 ， 在我国已有数千年历史 。 早在南北朝齐梁时期 ， 达摩写的<易筋经>中就有揉腹法 ， 当时在民间广为流传 。
「」最简单的揉腹方法，抵御慢性病！（附：九转揉腹法详细步骤）
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在唐代孙思邈也以“食后行百步 ， 常以手摩腹”作为自己的益寿之道 。
到了清代雍正年间 ， 方开所攥<延年九转法>便详细地介绍了用手揉腹的方法 ， 并由颜伟绘图说明 。
方开 ， 清代安徽新安(歙县)人 ， 是雍正年间著名养生家 ， 他创编的“仙人揉腹法” ， 对保养身心、消除疾病有奇效 。 坚持揉腹 ， 自能“通和上下 ， 分理阴阳 ， 去旧生新 ， 充实五脏 ， 驱外感之诸邪 ， 清内生之百证 ， 补不足 ， 泻有余 ， 消食之道 ， 妙应无穷 ， 有却病延年实效耳” 。
「」最简单的揉腹方法，抵御慢性病！（附：九转揉腹法详细步骤）
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1、腹部：五脏六腑之宫城 ， 阴阳气血之发源
揉腹为什么能起到保健作用 ， 这是因为腹部在人体有着重要作用 。
中医学认为 ， “背为阳 ， 腹为阴” 。 人体的肚子上 ， 包括了12正经中的任脉、胃经、肾经、肝经、脾经等重要经络 ， 甚至还有冲脉、带脉等 ， 可以说 ， 肚脐周围 ， 就相当于人体的中心 ， 相当于交通枢纽的环岛 。 上至咽喉 ， 下至外生殖器 ， 一切的一切 ， 都离不开这个中心 。
腹部是五脏六腑所居之处 ， 有肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器分布 ， 因而在<厘正按摩要术>中 ， 比喻腹部为：“五脏六腑之宫城 ， 阴阳气血之发源” 。
常说 ， “人活一口气” ， 即人的生存 ， 一分一秒都离不开气 ， 离了气 ， 人的生命就会终结 ， 但“气能益人 ， 也能害人” 。 虽然人离不开气 ， 但窝气成灾 。 故治病先治气 ， 气行病自无 。
2、气柔则腹顺——揉散阻滞点 ， 是治慢病高招
一切慢性疾患 ， 都可以在腹部找到相应的阻滞点 。 也就是说 ， 一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹 。
由此 ， 我们可以得到这样一个结论：当我们的慢性病牵延不愈 ， 但又不知病因何在、如何治疗的时候 ， 那时您就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块 ， 也许是一个痛点 ， 也许是一个“水槽” ， 也许是一个“气团”）只要把它推开揉散 ， 您会发现您的慢性病也随之消失了 。
如果您没有发现自己有什么慢性病 ， 但推腹时却在某个部位有阻滞点 ， 那您一定要赶紧将它推散揉开 ， 因为那必是个将来的隐患 。
「」最简单的揉腹方法，抵御慢性病！（附：九转揉腹法详细步骤）
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3、摩腹——通和上下 ， 分理阴阳 ， 升清降浊 ， 气化之司
脾胃是人体的后天之本 ，肠脑与颅脑同根 。 生理上五脏六腑、四肢的营养 ， 均靠胃所受纳的水谷精微来供养 。
脾胃在腹部中焦 ， 脾宜升则健 ， 胃宜降则和 ， 它们是人体气机升降的枢纽 ， 只有升清降浊 ， 气化才能正常 。
正如日本汉医汤本求真说的那样：腹者 ， 生之本 ， 故为百病之根 。
如果我们身体经常感觉不舒服 ， 出现脾胃不和的症状 ， 建议您可以尝试一下推推肚子 ， 您会很容易找到阻滞点 ， 然后细心将它推散揉开 。
这样我们通过手的感知获取对腹内脏器病变的感应 ， 就能够迅速调整脏腑经气 ， 帮助人体实现代谢平衡 。
晋代医家葛洪也强调:“若要衍生 ， 肠胃要清”的理论 ， 清代医家陈飞霞在陈述腹部与长寿的关系中说:“腹者水谷之海 ， 水谷盈也 ， 主寿” 。
总之 ， 摩腹之法 ， 可通和上下 ， 分理阴阳 ， 去旧生新 ， 充实五脏 ， 驱外感之诸邪 ， 清内生之百症 。
4、关于揉腹手法 ， 今天推荐给大家延年益寿的九转法


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