『小小谈健康』头晕、乏力、生气、失眠都缓解了！收藏一下吧！，了解这5个穴位( 二 )
此位置有特别的重要的意义：胎儿时期 ， 是人的生殖系统初始位置 ， 后下降到小腹下部 ， 同时又是两肾之间 ， 是人体承重的重要位置 ， 前面是消化吸收的重要位置小肠所在地……
位置：命门穴位于腰部 ， 在后正中线上第2腰椎棘突下凹陷中 。
日常保健可用左右两手掌心 ， 顺着脊柱两侧膀胱经下行 ， 沿命门穴上20厘米处直到命门穴 ， 再用手掌推擦该穴 ， 以感觉微微温热发胀为宜 ， 每晚临睡前按摩1次 。
功效：按揉命门穴 ， 有强肾固本、温肾壮阳、延缓衰老和疏通督脉等作用 ， 主治腰膝酸软、尿频和头晕耳鸣等病证 。
道家、医家皆认为些是人的元气生发的源头 ， 道家更有“添油术” ， 即是增加此处之元精与元阳 ， 人的元气消耗 ， 生命力随之减弱 ， 元气耗尽 ， 生命也就走到了尽头 ， 此处之重要 ， 无须多言 。
《黄帝内经》曰：“腰为肾之府” ， 故养生对腰和命门非常重视 。 内家拳特别是太极拳经中云“命意源头在腰隙” ， 腰是武功强身之核心内容(不是之一) ， 腰不松 ， 是不可能登堂入室的 。
五、内关穴
位置：在前臂内侧 ， 从腕横纹向上量3横指 ， 两条索状筋之间 。
方法：每一次就按每分钟六十次左右的频率 ， 连续按两到三分钟 。
作用：内关穴能治疗多种疾病 ， 尤其是与心、胸、胃的关系极大 ， 比如心痛、胸闷、胃痛、腹泻等症都可以找内关穴来治疗 。
治疗失眠：如果您夜里经常睡不着觉 ， 按两侧的内关穴时 ， 肯定有一侧是特别酸痛的 。 那么 ， 您在按着酸痛的穴位上多加按摩 ， 失眠的情况就会得到缓解 。 经常失眠的人 ， 也可以把这个方法当成平时的保健之法 。
缓解上肢麻痹：上肢本来应该是最灵活的 ， 它们会麻痹 ， 肯定是因为没有得到充分的养料的滋润 ， 就好像花朵缺水就会枯萎一样 。
内关穴控制着心包经里的气血循行 ， 具有双向调节的作用 ， 能保证心包经里的气血既不过盛又不虚损 ， 给四肢最温润的滋养 。 另外 ， 它身处内外交通的要地 ， 又联络了奇经八脉中维护内脏健康的经脉 ， 所以按揉手臂上的内关穴对通畅相关经脉 ， 缓解上肢麻痹非常有效果 。
退烧：很多人感冒、发热了 ， 会头昏脑胀、满脸通红 ， 这是因为他们的身体和外界相沟通的孔窍被阻塞了 ， 身体的气血运行混乱 ， 该上去的上不去 ， 要下去的下不来 。
这个时候 ， 内关穴就可以发挥它充当“关卡”的作用了 。 具体方法是按揉或者通过敲打的方式刺激内关穴 ， 同时刺激足太阴脾经上的三阴交穴和督脉上的人中穴 ， 退热的效果会非常明显 。
【『小小谈健康』头晕、乏力、生气、失眠都缓解了！收藏一下吧！，了解这5个穴位】大家都知道每个人都可能会出现一些头痛头晕 ， 有的人可能会出现浑身没有力气 ， 有的人可能会出现失眠生气这里的 ， 所以这个时候一定要记得完全可以通过中医的方式 ， 尤其是对于这5个穴位也是非常的神奇的 ， 完全可以通过按摩的方式可以改善身体 ， 也是非常不错的选择
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