分分钟谈健康▲3类肉得尽量少吃，为自己健康多着想，年过50岁( 二 )
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有调查显示 ， 减少红肉和加工肉的摄入 ， 可以减少血液中“坏”胆固醇的含量 ， 减少心脏病的风险 。 因为红肉和加工肉含有丰富的饱和脂肪酸 ， 会导致“坏”胆固醇的升高 ， 在体内会引起阻塞 ， 增加心脏病的风险 。 所以很多人看到这个 ， 就会断章取义 ， 索性不吃肉了 。
但其实 ， 对于高血脂或是高胆固醇人群来说 ， 少摄入脂肪不代表不能吃肉 ， 肉类含有丰富的优质蛋白和维生素等营养成分 ， 也是人体所需的物质 。 并且 ， “白肉”富含的不饱和脂肪酸还可以调节和改善血脂异常 ， 调节血脂 。
所以 ， 在吃肉上面：需要选好肉 ， 选对肉！多吃白肉 ， 少吃油炸或腌制肉 ， 拒绝罐头肉！
【分分钟谈健康▲3类肉得尽量少吃，为自己健康多着想，年过50岁】#健康过五一#
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