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「健康那点事」这5个发胖的坏习惯，让你越来越胖，看看你都占了哪个？


很多人都不知道自己为什么身材发胖的速度那么快？明明记得自己平时没有吃什么东西 ， 而且每天都还那么忙 ， 怎么肚腩就越来越大了呢？想要减掉都减不掉 ， 坐着的时候都能够感觉得到肚腩的肉撑到自己的胸了 。
「健康那点事」这5个发胖的坏习惯，让你越来越胖，看看你都占了哪个？
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首先引起身材发胖的原因非常多 ， 不仅仅只是自己吃多了才会发胖 ， 就算你吃得少 ， 但是你吃的都是一些高热量的食物 ， 比如汉堡 ， 炸鸡 ， 薯条 ， 红烧肉等等 ， 那么你想要不胖也不可能了 。 还有就是我们的日常生活习惯 ， 生活习惯基本上直接影响我们的身体和身材 ， 比如久坐导致身材肥胖之外 ， 长时间坐着还会导致腰椎受压过大损伤 ， 所以把日常生活习惯改好 ， 才能减少身材发胖的几率 。
「健康那点事」这5个发胖的坏习惯，让你越来越胖，看看你都占了哪个？
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这5个发胖的坏习惯 ， 让你越来越胖 ， 看看你都占了哪个？
第一个坏习惯：没有多喝水的习惯
对于这个坏习惯 ， 相信大多数人都会有 ， 如果不是感觉到口渴是不会想起喝水的 ， 但是夏天到了 ， 肥胖的人最喜欢的是快乐肥宅水（可乐） ， 以及其他的高糖分的饮料 ， 肥胖的人是最热衷的 ， 而身材也是越来越发胖 。
本身不喝水的人身体的代谢就会下降 ， 而且血液循环缓慢 ， 如果夏天炎热的天气下你还喝饮料 ， 不仅不解渴 ， 反而会让你越想要去喝更多的饮料 ， 从而导致体内的糖分增多 ， 脂肪堆积 ， 身材发胖 。
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第二个坏习惯：长时间的坐着
由于现代人的工作压力大 ， 所以长时间坐着已经成为了一种坏习惯 ， 不仅影响着我们的身材 ， 而且还会导致身体的健康问题出现 ， 而往往很多人都没有注意到这个坏习惯 ， 反而总是长时间地坚持坐着玩手机 ， 聊天 ， 工作等等 ， 只会让身材越来越胖 。
【「健康那点事」这5个发胖的坏习惯，让你越来越胖，看看你都占了哪个？】
「健康那点事」这5个发胖的坏习惯，让你越来越胖，看看你都占了哪个？
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第三个坏习惯：喜欢吃甜食
无论是男生还是女生 ， 对甜食都是没有办法抵抗的 ， 女生最喜欢吃的就是甜品 ， 而男生最喜欢的就是和饮料了 ， 这些食物中含有大量的糖分 ， 虽然能够让我们得到暂时的快感 ， 但是体内堆积的热量也非常高 ， 很容易就会导致体内的脂肪过高 ， 从而身材越来越容易发胖 。
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第四个坏习惯：习惯于熬夜
晚睡成了大多数人的习惯 ， 有的人熬夜是为了提升自己 ， 有的人熬夜是为了打游戏 ， 有的人是为了聊天 ， 但是不管熬夜是为了什么理由 ， 对我们的身体来说就有非常大的坏影响 ， 比如身材发胖 ， 代谢下降 ， 内脏器官运转低下 ， 内分泌失调等等 。
所以 ， 越熬夜你只会越容易发胖 ， 现在你还会熬夜吗？
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第五个坏习惯：喜欢吃夜宵
有的人喜欢吃夜宵 ， 就是因为熬夜导致肚子饿了 ， 有的人吃夜宵并不是为了熬夜 ， 而是为了在睡前让自己填饱肚子 ， 但是 ， 这种状态下就去睡觉 ， 肠胃的消化不及时 ， 更多的脂肪堆积在肚腩上 ， 更容易身材发胖 ， 而且内脏脂肪也会越来越多 。
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