睡眠@从160斤减到124斤，毛不易说出“懒人瘦身法”，每个人都能瘦！
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大家好 ， 很高兴又跟大家见面了 。 相信大家都认识毛不易 ， 他是一位知名度超高的歌手 ， 代表作有消愁、像我这样的人等等 。 现在毛不易已经成为了国内的一线歌手 ， 但是多年以前 ， 毛不易却被肥胖困扰许久 ， 甚至影响到了他的心态 。
毛不易虽然是一位优秀的原创歌手 ， 但是他由于沉迷于创作 ， 没日没夜地坐在书桌前 ， 再加上饮食不规律 ， 经常吃一些油炸食物 ， 所以毛不易的身材越来越胖 ， 最胖的时候甚至到达了160斤 。 从下图我们可以看到 ， 那时的毛不易确实很胖 ， 尤其是穿上西装的时候 ， 肚腩上的赘肉特别明显 。
可是 ， 毛不易却奇迹般的瘦了下来！随着时间的推移 ， 毛不易的身材眼看着越来越瘦 ， 令很多粉丝惊讶不已 ， 他到底是怎么做到的呢？有一次 ， 毛不易在录节目的时候说出了自己的“懒人减肥法” ， 只要坚持做下去 ， 每个人都能瘦 。
【睡眠@从160斤减到124斤，毛不易说出“懒人瘦身法”，每个人都能瘦！】
首先 ， 毛不易起床后会喝一杯蜂蜜水 ， 在补充水分、增加饱腹感的同时 ， 还能帮助排出宿便 ， 让肚腩看起来小一些 。 要知道 ， 很多人的肚腩都是被宿便撑大的 ， 所以一定要及时排便！
其次 ， 毛不易会在吃饭前喝大量的水 ， 这样就会增加饱腹感了 ， 并且能够稀释胃液 ， 使食物的消化速度变慢 ， 很长时间都不会感到饥饿 。
还有 ， 毛不易每天都会计算自己摄入的热量 ， 尽量少吃碳水化合物 ， 多吃蛋白质和维生素 ， 这也是许多健美运动员的饮食理念 。
凭借强大的自律能力 ， 毛不易成功瘦到了124斤 ， 而他的方法并不需要付出太多体力 ， 只需要控制饮食就能瘦下来 ， 相信大家也能早日获得自己理想的身材！
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