【睡眠质量】女人睡觉时，带着哪些东西入睡，等同于带病上身？劝你别大意
文章图片
文章图片
文章图片
睡眠是关乎到女性容貌的大事 ， 睡得好了 ， 身体排毒快 ， 气色红润 ， 精神状态好 。 女人对睡眠的重视远远要大于男性 ， 不熬夜是很多女性的共识 。
【【睡眠质量】女人睡觉时，带着哪些东西入睡，等同于带病上身？劝你别大意】奇怪的是 ， 有些女性明明天天在十点前睡觉 ， 也就是所谓的“美容觉” ， 却依然没有起到养颜的效果 ， 身体素质还下降了 ， 这又是为什么呢？
坚持早睡未必就能养生 ， 因为影响到睡眠质量的因素有很多 ， 只要有一个细节没注意 ， 睡眠质量都会变差 ， 不要说“美容觉”成为奢望 ， 就是健康也难以保住 。 今天要介绍的这个睡眠细节 ， 就是女人睡觉时喜欢带的东西 。
手机毫无疑问是名列第一的 ， 经常带着手机入睡的女性 ， 睡眠质量是无法保证的 。 晚上玩手机到深夜 ， 手机没电了 ， 放在床头充着电 ， 自己就睡觉了 。
放在床头的手机 ， 看似对睡眠没有影响了 ， 其实不然 ， 手机不断的震动声音 ， 一直会干扰着睡眠 。 即便调成了静音 ， 辐射也是存在的 ， 对大脑有干扰作用 ， 睡眠也好不了 。 更大的隐患是 ， 手机充电过程中 ， 有可能会发生爆炸 ， 这就不是影响到睡眠了 。
毛绒玩具排第二 ， 单身女性基本都喜欢抱着毛绒玩具睡觉 ， 夹着毛绒玩具有一种安全感 。 在炎热的夏季 ， 毛绒玩具带来安全感的同时 ， 也会带来大量汗液 ， 吸收更多的灰尘和螨虫 。
若是毛绒玩具没有定期清洗或者晾晒 ， 也会成为螨虫的温床 ， 经常抱着睡觉 ， 无疑是把螨虫引上身 。 过多的螨虫堆积 ， 将使得女性脸上、头上、皮肤上的油脂分泌失衡 ， 大量出油并形成痤疮 。
一些毛绒玩具上面 ， 还会附着大量毛絮 ， 这些毛絮也会影响到正常呼吸 。 一些过敏体质的女性 ， 经常抱着这种毛绒玩具睡觉 ， 也会降低睡眠质量 ， 甚至会引发过敏反应 。
工作忙碌的女性 ， 晚上回家后 ， 往往会忽略了卸妆 ， 直接带着妆容睡觉 ， 隐形眼镜甚至都能忘了取 。 带着妆容睡觉 ， 会使得化妆品中的化学物质不断被皮肤吸收 ， 对皮肤会有损伤 。
没有摘下来的隐形眼镜 ， 以及眼部的彩妆 ， 同样会对眼睛形成刺激 ， 睡眠时若稍有不慎 ， 还会直接伤害到眼睛 ， 其危害是很大的 。 不管工作多忙 ， 睡觉前都应该把妆卸了 ， 至少要把眼睛上的各种饰品给卸了 。
不要带着情绪入睡 ， 不管是什么情绪 ， 都会对睡眠质量起到影响 。 生气时入睡 ， 梦境也许是恐怖的 ， 开心时入睡梦境也许是甜美的 ， 梦多了睡觉质量就不好 。
睡前保持一个平和的心态就很重要 ， 不大悲大喜 ， 安静入睡 ， 是最有利于睡眠的 。 平和的心态 ， 对神经没有刺激 ， 晚上也就不易做梦 ， 整个睡眠质量就提高了 。
最后要说的是 ， 不要穿着衣服入睡 。 穿着衣服睡觉 ， 对身体的危害倒不大 ， 但不穿着衣服睡觉反而更健康 ， 好处要更多 ， 比如能让胸部舒展 ， 不至于受到束缚 ， 也能让女性处于放松状态 ， 更快入睡 。
对于女性而言 ， 仅仅做到十点前睡觉 ， 显然是还不够的 。 睡前还应该远离文章中提到的这些物品 ， 才能保证有更好的睡眠质量 ， 远离疾病 。
推荐阅读
- 小小谈健康这几类食物建议多吃，女性睡眠不好吃什么
- 音乐是自己多吃4种食物，排出毒素，健胃益脾，改善血脂血糖，女人爱美
- 慧雅堂常吃5种食物，不仅味道好，还消脂解腻！，女人想体重不过百
- 音乐是自己多吃四种食物，滋阴补肾，有助睡眠，甩掉小肚腩，女性要排毒
- 「睡眠」每天夜里10点睡觉，身体会有这些变化，好处明显一眼就能看出来！
- 衰老@女人老不老，看脚就知道？若脚上没有3个表现，恭喜你还年轻！
- 张德芬空间看头发就知道，女人身体好不好
- 上苑柳农时农村的一种野菜多吃点，补血益气，美容养颜！，女人养宫就是保命
- 王小二娱乐女人常吃点，调理月经，延缓衰老，6物是月经不调的“克星”
- 再不努力把一物放枕边，每天一闻，保证睡眠质量，失眠很烦恼？请别再吃药