『吃吃吃又胖了』多补充水分多吃一些肉食和蔬菜,最近天气很干燥多风的季节

过日子就像品尝美食 , 总是要经过时间的烟熏火燎 , 香甜才会慢慢酝酿而成 , 收获总需要用辛勤的水去浸润 , 去蒸腾 , 去熬煮 , 才会在心中留下智慧的营养 。 吃货小编 , 致力于将优质美食推荐给大家 , 让所有人都会做美食 。 加强体育锻炼 , 注意补充营养 , 保证充足的睡眠和休息 , 以增强抵抗力 。
『吃吃吃又胖了』多补充水分多吃一些肉食和蔬菜,最近天气很干燥多风的季节
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香辣猪蹄
材料:猪蹄 , 冰糖 , 花椒 , 干辣椒 , 香叶 , 八角 , 桂皮 , 盐 , 料酒 , 食用油 。
先将干辣椒切段 , 去籽 , 猪蹄洗净剁成大块 。
【『吃吃吃又胖了』多补充水分多吃一些肉食和蔬菜,最近天气很干燥多风的季节】锅中倒入小半锅清水 , 下入猪蹄 , 淋入少量料酒 , 焯去血水 , 捞出过凉水洗净 。
锅中倒入适量油 , 放入冰糖 , 炒至融化 , 放入干辣椒、花椒 , 爆出香味 。
倒入猪蹄 , 翻炒均匀后 , 放入少许八角、香叶、桂皮 , 倒入小半锅清水 , 盖上锅盖 , 大火烧开 , 转小火炖60分钟左右 , 炖至软烂 。
随后加入一勺盐 , 加盖 , 再煮十分钟 , 至汤汁浓稠 , 就可以出锅 。
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爆炒肚丝
材料:猪肚半个 , 香葱2棵 , 蒜头2瓣 , 生姜2片 , 小米椒1个 , 胡椒粉少许 , 盐 , 鸡精少许 。
将处理好的猪肚切丝备用 , 香葱切段 , 蒜头切碎 , 生姜切丝 , 小米椒切圈备用 。
锅中加入少许油大火烧热 , 放入蒜蓉姜丝和小米椒煸出香味 。 倒入肚丝翻炒均匀 , 调入盐和鸡精 。
淋入少许清水 , 翻炒至水分收干 。 下入葱段撒少许胡椒粉 , 炒均即可关火即可 。
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烧鳝鱼
材料:净鳝鱼500克 , 大蒜80克 , 郫县豆瓣40克 , 精盐 , 酱油 , 葱段 , 姜片 , 味精 , 水豆粉15克 , 鲜汤400克 , 食用油 , 料酒 。
将鳝鱼处理干净 , 切成5厘米长的段 。 大蒜去外皮、洗净 , 放入冷水锅内煮熟或蒸熟待用 , 豆瓣剁细 。
炒锅置旺火上 , 放油烧至七成热 , 放入鳝鱼炒至断生 , 加豆瓣、姜片、葱段炒香至油呈红色时 , 加鲜汤、酱油、盐、大蒜烧沸入味至软熟 , 放味精、水豆粉待收汁后起锅装盘即成 。
鳝段长短一致 , 煸炒断生加豆瓣须炒出香味后再加鲜汤 。 大蒜先经预热处理 , 能缩短烹制时间 。
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风味炖鸡
材料:母鸡1只 , 精盐适量 , 味精少许 , 水发香菇15克 , 姜两片 , 绍酒20克 。
将鸡宰杀煺毛 , 从背部剖开 , 掏出内脏 , 洗净 , 在沸水锅中烫过 。
将鸡腹部向上 , 头盘向身旁 , 脚剁去爪尖 , 屈于内侧 , 放入炖钵内 , 背上放香菇 , 加入精盐、味精、清水500克与少许绍酒 。 用棉纸或牛皮纸将炖盅封口 。
上蒸笼用旺火烧20分钟后改中火蒸2小时取出 , 移入汤碗即可 。
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