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补欠缺和瑕庛要坚持吃4种食物，补充能量，去皱消斑，预防子宫早，春天到了

春天到了 ， 要坚持吃4种食物 ， 补充能量 ， 去皱消斑 ， 预防子宫早
土豆
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土豆是我们日常生活中非常常见的一种食物 ， 他能够给人体提供大量的热能 ， 是一种对我们人体非常有好处的食物 。 不仅如此 ， 土豆对于女性来说还有美容的效果 ， 直接只用或与其他食材搭配都是很有好处的 。
苦斋菜
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又名苦斋婆 ， 放入一些味道鲜美甘甜 ， 很是好喝 。 苦斋菜不仅美味 ， 还具有很好的食疗功效 ， 有滋阴润燥、清热解毒、健脾养胃、补中益气、增强免疫力等多种功效 ， 一般人群皆可吃 。 山民们一般采来晒干 ， 因为这样可以储存很长时间 。 不过将它晒干后会有种独特的味道 ， 有点像臭脚丫味 ， 但对做出一道美食没有影响 。
四季豆
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四季豆是一种营养价值很高的蔬菜 ， 它含有大量的优质蛋白 ， 还含有一些不饱和脂肪酸 ， 硫碘素、尼克酸以及视黄醇等物质的含量也很高 ， 人们食用它以后可以很容易把这些成分吸收和利用 ， 对提高身体健康水平有一定的好处 。 常吃四季豆可以健脾养胃 ， 袪皱淡斑 ， 延缓衰老 ， 去除体内湿气 ， 对身体有很好的保健作用 。
八带鱼
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【补欠缺和瑕庛要坚持吃4种食物，补充能量，去皱消斑，预防子宫早，春天到了】八爪鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、硒以及维生素E、维生素B、维生素C等营养成分 。 春末夏初,喜在螺壳中产卵,故可用绳穿红螺壳沉入海底,按时提取捕得 。 生有八条腕,故又称“八带鱼”或“八爪鱼” 。 是女性产后补虚、生乳、催乳的滋补佳品 。


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