#益盛健康#1种子泡水喝，入睡快、睡得香，老中医的安神方：更年期女性
一般女性50岁之后 ， 开始进入了更年期 ， 他们的工作和生活压力比较大 ， 失眠多梦、盗汗是常有的症状 。 部分女性到了晚上睡不踏实 ， 总是做噩梦 ， 甚至一整晚都睡不着觉 ， 十分的令人痛苦 。 据一项调查显示 ， 目前我国失眠或有睡眠障碍的人口比率高达43.5% ， 其中尤以女性居多 ， 为57% ， 男性为43%；从年龄段来看 ， 31~50岁人占51% ， 51~60岁的为15% ， 60岁以上的为18% 。
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那么失眠就要选择安眠药吗？答案是否定的 。
因为安眠药有成瘾性和戒断性 。 研究发现 ， 最不容易打破的习惯就是服用安眠药的习惯 ， 如果一直都在服用安眠药 ， 那么下决定要放弃就会很困难 ， 因为安眠药有成瘾性和戒断性 ， 想要戒掉 ， 患者会感到紧张 ， 失眠也越来越严重 。
其次 ， 安眠药的危害也不能忽视 。 长久服用 ， 可能会引起高血压 ， 焦虑 ， 头昏眼花 ， 身体虚弱 ， 焦躁不安 ， 反胃 ， 混乱 ， 协调功能下降等 ， 反应时间延迟 ， 消化系统紊乱 ， 食欲下降 ， 视力模糊 ， 尿频等症状 。
最后是它的成瘾性也会成为隐形的死亡杀手 ， 因为所有的安眠药都是西药 ， 对人的肝脏与肾脏都有不同程度的损害 ， 因此失眠的人最好不要选择安眠药 。
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老中医的安神方：更年期女性 ， 1种子泡水喝 ， 入睡快、睡得香
酸枣仁 ， 入药部位为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子 ， 中医认为它性平味酸 ， 有宁心安神、养肝、敛汗的功效 ， 临床上对于失眠、自汗、盗汗等症状有治疗作用 。
由于酸枣仁具有独特的安神助眠作用 ， 加之取自天然野生 ， 故被一些西方医药学家誉为“东方睡果” 。
但是 ， 在中医的食疗方里 ， 单吃的效果终究是不明显且缓慢 ， 在经过不断的研究发现 ， 将同样具有调理失眠的食材发配一起吃 ， 调理失眠的效果才是最有用的 。
即在酸枣仁、蛹虫草、银耳3种药食同源食物的基础上 ， 加入龙眼、百合、莲子、大枣、等食物 ， 协同益生菌发酵提纯成——酸枣仁蛹虫草食用菌 。 既充分发挥了食物的药用价值 ， 也减轻了药物的毒副作用 ， 有助于失眠的人改善失眠 ， 宁心安神 ， 缓解失眠的痛苦 。
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失眠期间 ， 亦要养成良好的生活习惯！
1、睡前数小时不摄入可以导致兴奋的物质(如咖啡、浓茶和香烟等)
2、睡前不应过于做令人兴奋的事情 ， 如玩游戏、看恐怖电影等
3、睡前不要吃太多东西 ， 以免胃部不适影响睡眠
4、卧室环境应布置来适合睡觉 ， 如较为安静、光线较暗等
5、保持规律的作息时间
【#益盛健康#1种子泡水喝，入睡快、睡得香，老中医的安神方：更年期女性】6、睡前减少电子产品的使用 ， 如手机和iPad等
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