#养生管家#苹果这样吃，功效翻倍！家里8样水果一定要常买，全是大病克星！( 二 )
注意：孕妇不建议吃山楂 。
7 ， 桑葚
每年的4-6月都是吃桑葚最好的季节 。 成熟的桑葚味甜多汁 。
桑椹性味甘寒 ， 具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效 。 桑果古来就是百姓常采用的一种利尿 ， 消暑的鲜果 ， 在本草纲目中就有记载 。 ,
本文插图
8 ， 乌梅
乌梅味道酸酸甜甜 ， 天热了 ， 来杯酸梅汤那叫一个享受 。 赵老师告诉我们 ， 天热后饮料中 ， 最安全的就是酸梅汤 。
乌梅有治肺热久咳、肠道蛔虫、慢性腹泻、肠炎、痢疾等疗效 。 长期服用乌梅汤 ， 爽肤祛痘 ， 特别对过敏性皮肤有很好的改善作用 。
本文插图
平时喝杯酸梅汤 ， 不知道比高糖的碳酸饮料强了多少倍！
那酸梅汤在家怎么制作呢？跟着养生堂的专家一起来自制酸梅汤吧~
酸梅汤
食材：乌梅30克 山楂10克 陈皮10克 甘草10克
本文插图
制作过程：
1、将4味食材泡制30分钟；
2、倒入1000毫升的开水中 ， 盖盖小火慢炖40分钟；
3、喜欢喝甜口的可以稍加冰糖 ， 不喜欢甜口的可以晾凉后直接饮用 。
推荐阅读
- 银耳，鸡蛋和苹果，就这三样能煮出一些好看又好吃的东西么
- 养生管家为什么你总是在凌晨3-5点醒来？这背后隐藏了什么秘密？
- 胡萝卜今天自制了胡萝卜苹果汁，成品有点丑，胜在味道好，又营养
- 养生孙医师当心这是全身疾病在报警！，口腔溃疡很难治？复发性更是无关上火
- 牡丹养生堂腰痛，腹中气胀，肠鸣，大小便不利，大肠俞穴主治：脊强不得俯仰
- 养生畅谈厨房燃气灶只要注意这3个事项，燃气费每月降一半，几乎没人知道
- 养生管家你午睡吗？长期坚持午睡竟有这么多好处？
- 养生管家什么样子的人，容易得脑梗？发生脑梗的一些征兆
- 『祛湿』百合煲养生汤做法大全
- 养生：夏季养生，首要防湿，体内湿气重不重，教你三招，一眼看出来