体育大亨▲推荐多吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤！，女性担心老太快
【体育大亨▲推荐多吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤！，女性担心老太快】女性担心老太快 ， 推荐多吃3种食物 ， 营养丰富、滋润肌肤！
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香菇
香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质 ， 能起到降血压、滋肾补虚 ， 补血美容的作用 。 香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用 ， 对体内的过氧化氢有一定的消除作用 。 香菇含有丰富的维生素 ， 而维生素具有降血减脂的作用 ， 对高血压和心脑血管病也具有良好的预防和治疗功能 。 
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紫土豆
紫土豆中含有的营养物质是很丰富的 ， 含大量膳食纤维 ， 使人容易产生饱腹感 ， 有助于减肥 。 含有大量的花青素 ， 花青素除了对致癌物质有抑制作用外 ， 还可以增强人体免疫力 ， 延缓衰老 ， 增强体质 。 紫土豆中含有丰富的钾元素 ， 钾元素可以促进身体内钠的排出 ， 调节机体酸碱平衡 ， 有降低血压的功效 ， 适合于高血压患者食用 。 有利于体内酸碱平衡 ， 中和体内代谢后产生的酸性物质 ， 从而有一定的美容、抗衰老作用 。 
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白萝卜
白萝卜不仅是一道蔬菜 ， 还是一剂良药 ， 民间称白萝卜为地下小人参 ， 这些由于白萝卜水分含量高 ， 还有大量的维生素C和矿物质 ， 白萝卜有良好的防癌功效 ， 能够有效抵制癌细胞的生长 ， 因此女性朋友可以多食用白萝卜 。
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