「狗奇的美食日记」酸辣过瘾，低脂低卡不长肉，减肥人士的福利“酸辣手撕鸡”
减肥健身不能缺少优质高蛋白的低脂低卡减脂餐！鸡胸肉是减脂餐的必备 ， 它蛋白质含量较高 ， 且易被人体吸收入利用 ， 有增强体力 ， 强壮身体的作用 ， 所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类 ， 是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一 。
今天就来分享一款好吃不胖的柠檬酸辣手撕鸡 ， 好吃不腻 ， 一吃就上瘾！五分钟轻松搞定 ， 简单又好吃！减肥的姐妹们快来试试吧！
文章图片
【食材】
鸡胸肉一块、黄瓜半根、小米辣两个、大蒜末一勺、柠檬一个 。
蚝油一勺、生抽一勺、芝麻油、芝麻油 。
【做法】
【「狗奇的美食日记」酸辣过瘾，低脂低卡不长肉，减肥人士的福利“酸辣手撕鸡”】1.鸡胸肉洗干净放入沸水中 ， 加入一勺料酒和一片生姜煮5分钟 ， 煮熟的鸡胸肉撕成细丝 。
文章图片
2.将撕好的鸡胸肉放入碗中加入生抽、芝麻油、白芝麻、蚝油、翻拌均匀 ， 再加入黄瓜片、柠檬片、小米辣、大蒜末翻拌均匀即可 。
文章图片
文章图片
做法简单又好吃的柠檬酸辣手撕鸡就做好啦！不好吃你打我！
文章图片
推荐阅读
- 杜格说看看你见过几种，贵州省兴义市美食
- cooking美食菜谱醋溜青椒土豆丝，做法简单，美味营养，比肉下饭，家常素菜菜谱
- 三元美食下饭美味又营养：培根炒芦笋，5分钟家常快手菜
- 爱美食的羽言熟了发现总是散的，有鸡腥味，是为什么？，想蒸鸡蛋羹
- 三元美食酸甜可口的川味家常菜：鱼香茄子，外焦里嫩
- 源源视频香辣鸡翅根，酸辣土豆丝，香蕉薄饼的做法，美食精选：金玉汤圆
- 爱看美食教你在家做夜市上火爆的小吃，吃着放心，担心在外面吃夜市不干净
- 阿杜爱美食天气热就吃糖醋蔬菜柠檬鸡
- 粗糙厨房跟着她学喝滋养甜品，价格不贵，补水提气色，华妃娘娘蒋欣晒美食
- 不一样的特产美食遇到这5种水果不要犹豫，隔三差五来几斤，对身体好，立夏之后