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「蛋白质」买牛奶时，别总挑贵的、好喝的，包装上有“3个字”，才是靠谱的


「蛋白质」买牛奶时，别总挑贵的、好喝的，包装上有“3个字”，才是靠谱的
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「蛋白质」买牛奶时，别总挑贵的、好喝的，包装上有“3个字”，才是靠谱的
大家好 ， 今天又是开心的一天 ， 首先祝大家今天快乐！
这场疫情让人们知道 ， 一个人拥有健康太重要了 ， 只要自己的身体健康 ， 就是宝贵的财富 。 身体健康 ， 人生才会有无限的可能 ， 才能创造更多的财富 。 尤其是家里有孩子的父母 ， 最大的心愿 ， 就是希望孩子可以健康快乐地长大 。
而要想健康 ， 人们的饮食就显得非常重要了 ， 钟南山院士和张文宏都建议 ， 要想有一个好的身体 ， 喝牛奶是必须的 。 钟南山说 ， 因为牛奶的营养很全面 ， 他每天都会坚持喝两杯 。 看来 ， 要想身体健康 ， 喝牛奶是必须的 。
那么 ， 现在市面上的牛奶那么多 ， 人们的选择也很多 ， 这就让很多家长开始头疼了 ， 究竟什么样的牛奶 ， 才是最好的呢？
一般情况下 ， 建议在挑选牛奶的时候 ， 最好是选择纯牛奶 ， 而很多父母在挑选牛奶的时候 ， 却陷入了这几个误区 。
1、挑选孩子爱喝的乳饮料
有些饮料并不是牛奶 ， 但是这样的乳饮料 ， 一般口味比较酸甜 ， 孩子非常的喜欢喝 。 但是这样的乳饮料 ， 并不是牛奶 ， 营养也没有纯牛奶的营养全面 。 家长们千万不要给孩子过多的喝这样的饮料了 ， 这对孩子的身体没有太大的好处 。
2、所谓的“早餐奶”
在一日三餐中 ， 早餐是最容易被大家忽视的 ， 因为早上起床 ， 父母要上班 ， 孩子要上学 ， 因此 ， 很多人甚至都没有时间吃早餐 。 然而 ， 人在一天中 ， 最需要补充营养的时候就是早上 。
而很多商家就是利用了这一点 ， 人们觉得早餐重要 ， 就推出了各种各样带有“早餐奶”字样的牛奶 。
其实 ， 这样的牛奶并不是真的牛奶 ， 家长们一定要注意了 。 这样的假牛奶 ， 一般都是加了水和糖等其他成分的饮料 ， 对孩子的身体 ， 并没有太大的好处 ， 也没有多少营养 ， 家长花了钱 ， 也没有买到真正的牛奶 。
3、高钙奶
孩子在长身体的时候 ， 最需要的就是补充钙 ， 而很多商家就利用了这一点 ， 因此 ， 在市场上就出现了很多的“高钙奶” 。
当家长们看到了“高钙”二字 ， 就会购买 。 却不知道 ， 这样的含钙奶制品里面添加的都是一些不利于吸收的钙质 ， 是无法达到给孩子补钙的效果的 ， 家长们可不要被这些表面的文字给迷惑了 。
那么 ， 在平时的生活中 ， 父母应该如何正确地挑选牛奶呢？
1、认准“生牛乳”三个字
一把情况下 ， 牛奶都会有配方成分表的 ， 家长们在购买的时候 ， 一定要注意看配方成分表了 。 真正的牛奶 ， 在配料那一栏 ， 只有“生牛乳”三个字 ， 而其他的不合格牛奶配方中 ， 可能会看到一大堆的配料名称 。 这样的牛奶 ， 肯定是假牛奶 ， 家长们在购买的时候要注意了 。
2、看蛋白质和钙的含量
在我们国家 ， 对牛奶制品的蛋白质含量要求是 ， 每100毫升的纯牛奶中 ， 蛋白质的含量至少需要2.8毫克 ， 这是最低的标准 。 当然 ， 这个数值越高 ， 肯定是越好的 。 而100毫克的牛奶中 ， 钙的含量在90毫克到120毫克之间 ， 数值越高 ， 牛奶的营养自然也会越高 。
3、尽量挑选大品牌
虽然说便宜没有好货 ， 但是 ， 有的时候价格高的东西 ， 也是商家的策略 ， 照样买不到好东西 。 因此 ， 在大家不知道如何选择的时候 ， 就认准大品牌 。 虽然大品牌可能也会出现问题 ， 但是这样的概率还是比较小的 。 因此 ， 不会选牛奶的时候 ， 这样的做法也是一种选择 。
孩子的健康 ， 是家长们最关心的事情 ， 但是 ， 家长在为孩子提供食品的时候 ， 也一定要注意食品的质量 。 只有提供对的食品 ， 孩子的身体才会更加健康 。


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