养生畅谈@脑累吃坚果,血管累了吃,清单都在这了,心累吃红豆( 二 )


建议:常喝玉米糁粥 。
8 , 腿疲劳——吃香蕉
“人老先老腿” , 腿部的虚弱无力往往是感受衰老的第一步 。 一般来说 , 保持腿部健康首先需要长期不懈的体育锻炼 , 但是也千万不要忽视饮食对腿部健康的作用 。
当腿容易觉得又酸又胀时 , 可以吃些香蕉 。 一则是因为香蕉富含钾 , 可以有效缓解我们身体的疲劳;二是因为钾可以排除身体中多余的盐分 , 使本来肿胀的腿能变得清瘦一些 , 这样酸痛使不上劲的感觉就会减少很多 。


推荐阅读