养生畅谈@脑累吃坚果，血管累了吃，清单都在这了，心累吃红豆( 二 ) 1

建议：常喝玉米糁粥。
8 ，腿疲劳——吃香蕉
“人老先老腿” ，腿部的虚弱无力往往是感受衰老的第一步。一般来说，保持腿部健康首先需要长期不懈的体育锻炼，但是也千万不要忽视饮食对腿部健康的作用。
当腿容易觉得又酸又胀时，可以吃些香蕉。一则是因为香蕉富含钾，可以有效缓解我们身体的疲劳；二是因为钾可以排除身体中多余的盐分，使本来肿胀的腿能变得清瘦一些，这样酸痛使不上劲的感觉就会减少很多。

养生畅谈@脑累吃坚果，血管累了吃，清单都在这了，心累吃红豆( 二 )

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