音乐是自己：坚持吃的食物，排毒燃脂，养血驻颜，滋养肌肤！，女性过了30岁
女性过了30岁 ， 坚持吃的食物 ， 排毒燃脂 ， 养血驻颜 ， 滋养肌肤！
黑芝麻
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黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质 ， 还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分 。 食得多皮肤会滑溜、少皱纹 ， 还会令肤色红润白净 。 更可以治便秘 。 妇女食用更佳！
西蓝花
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西蓝花含有的丰富膳食纤维 ， 胡萝卜素 ， 维生素等营养 ， 对人体的肠胃消化以及吸收都有很好的作用；再者 ， 西蓝花含有的热量非常不高 ， 而且饱腹感很强 ， 女人常吃可以起到减肥的作用 。 喜欢吃西兰花的朋友们可以煮西兰花榨汁 ， 可以吸收丰富维生素c ， 提高人体免疫力功能 。
【音乐是自己：坚持吃的食物，排毒燃脂，养血驻颜，滋养肌肤！，女性过了30岁】火龙果
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火龙常吃更能起到润肠通便的作用 ， 但它属性偏寒 ， 在月经期间也最好不要吃 。 因为 ， 若是在这个时候食用 ， 会影响到经血的排出 ， 使子宫受寒 ， 还会为脾胃造成伤害 ， 从而时体内气血亏虚 。 大家一定要在月经过后吃 ， 否则身体会受到伤害 。
落领子
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它的食用方法很多 ， 可以直接凉拌、炒菜、煲汤 ， 也可以用它来做包子或者饺子的馅 。 这也是那个年代穷人的救命粮 ， 这种叫做落领子的野菜能够消除口臭 ， 还有养生祛病功效 ， 还能够防止贫血 ， 促进儿童生长发育 ， 对中老年缺钙者也有一定的保健功效 。
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