#风湿免疫科赵医生#体重减轻了，发病更猛了！痛风患者降体重这两件事别做！( 二 )
不喝酒和饮料 。 含酒精和果糖的饮料 ， 都可诱发痛风急性发作 ， 痛风患者要少喝甚至不喝 。
痛风患者要少吃盐 。 吃盐太多一方面会增加尿酸盐结晶 ， 另一方面可造成高血压加重影响肾脏的尿酸排泄功能 ， 都可导致痛风反复发作 。 痛风患者要少吃盐 ， 同时少吃酱油、豆瓣酱、泡菜等含盐高的食品或调味品 。
痛风患者应适当增加维生素和膳食纤维的摄入 。 主食可以粗粮细粮搭配食用 ， 多吃含富含维生素C和B族维生素的蔬菜水果 ， 有利于尿酸的溶解和排出 。 含糖高的水果要注意适量食用 。
痛风患者要多喝水 。 每日应喝水2500ml以上 ， 保证2000ml以上尿量 ， 促进尿酸的排泄 。 肾功能不全者需注意适量饮水 。
少吃辛辣食物 。 辣椒、生姜、葱、蒜、浓茶等都属于刺激性食物 ， 对神经系统有刺激作用 ， 会兴奋植物神经导致痛风反复发作 ， 所以痛风患者饮食清淡为宜 。
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痛风患者减肥·正确的运动方法
做有氧运动 。 适当的有氧运动可促进尿酸排泄 ， 同时燃烧体内糖类、蛋白质和脂肪 ， 有助于痛风的康复 。 痛风患者可选择快步走、慢跑、慢速游泳、骑自行车、跳舞、打太极拳等有氧运动 。
痛风患者要注意运动时间 。 一般选择早晚为宜 ， 尤其在春夏天中午气温较高 ， 一定要避开中午运动 。
运动要循序渐进 。 一开始把运动量定低一点 ， 当身体适应之后 ， 再慢慢增加运动量 。 根据自身的状况调节运动量 ， 避免过度运动 。
其他注意事项：在运动前后 ， 要有热身和放松的时间；运动过程中 ， 即使出汗少也要注意补充水分 ， 保证足够饮水量促进尿酸排泄；在痛风急性发作期 ， 要停止发病关节的锻炼；运动过程中感觉头昏、心悸、气促、虚弱等 ， 说明运动量过大 ， 要及时减少或停止运动 。
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医生提醒
最后提醒大家 ， 控制体重和治疗慢性病一样 ， 都需要良好的耐心 。 在治疗痛风的过程中 ， 越是急躁、越是急于求成 ， 越容易进入误区难以脱身 。 无论是减肥还是控制痛风 ， 正确的方法都摆在那里 ， 就看你能不能坚持下去 。
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【#风湿免疫科赵医生#体重减轻了，发病更猛了！痛风患者降体重这两件事别做！】
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