肾病：5个坏习惯改不掉，肾脏好不了，身体出现5个信号，是肾病来报到了( 二 )
2、下颌长痘
脸部下颌部位由肾管辖 ， 肾的排毒不足 ， 多余的毒素会表现在下颌部位 。
3、水肿
肾脏管理体内的液体运行 ， 肾脏堆积毒素后 ， 排出多余液体的能力降低 ， 就出现了水肿 ， 尤其是在早上很容易出现浮肿的现象 。
4、尿液混浊有泡沫
尿液的清澈与否以及泡沫的多少 ， 都能很直观判断肾脏的健康状况 。 而肾脏一旦出现问题 ， 就会与肾炎、肾结石、肾功能衰竭等疾病直接相关 ， 严重的甚至会威胁生命 。
若小便泡沫突然变多 ， 长时间不消失 ， 说明尿液中排泄的蛋白质较多 ， 尿液颜色异常 ， 呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时 ， 都应引起重视 ， 这些都说明你的肾脏出现了问题 。
【肾病：5个坏习惯改不掉，肾脏好不了，身体出现5个信号，是肾病来报到了】5、脱发或者白发增多
中医认为肾藏精 ， 其华在发 ， 而头发的营养来自于血 ， 肾藏精 ， 精生髓 ， 而髓造血 ， 所以头发的生机根本还在肾 。
头发失去光泽 ， 很早出现白发、脱发等症状 ， 都有可能是你的肾脏出了问题 。
养护肾脏 ， 坚持做好五件事
一：补充水分
每天 ， 饮用充足的水分 ， 是养肾最简单的方式 。
经常喝茶水 ， 可冲淡尿液 ， 促进肾脏排毒 ， 减少肾脏负担 ， 保护肾脏 。
华花苗龙须茶 ， 用华花苗 ， 龙须 ， 玉竹、玫瑰花 ， 搭配在一起 ， 泡水喝 ， 可促肾排毒 ， 防肾炎 。
华花苗有“尿床草”之称 ， 有强大利尿通淋之效 ， 可以帮助肾脏排毒 ， 减轻肾脏负担 ， 再加上其消炎之效 ， 对于改善尿路感染、尿道炎等 ， 十分有益 。
龙须 ， 俗称玉米须 ， 归肾经、膀胱经 ， 用其泡水 ， 可利尿、利胆 ， 可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等 ， 还可减轻或消退浮肿 ， 减低或消除尿蛋白等 。
玉竹 ， 可养阴生津 ， 止消渴 ， 补五劳七伤虚损 ， 腰脚疼痛 ， 还可提高肾虚者的免疫力 。
玫瑰花 ， 性质温和 ， 起到中和调节之用 ， 不寒不燥 ， 泡水喝 ， 促进肾脏健康 。
二：多食黑色食物
多吃点黑色食物 ， 可滋补肾脏健康 。
黑豆 ， 被誉为“肾之谷” ， 可补肾强身 。 黑芝麻 ， 补肝肾、润五脏 ， 有益肾脏健康 。
桑葚 ， 滋肝补肾、滋阴、养血、黑发、延缓衰老等 。 黑枸杞 ， 补肾益精、生津止渴、活络通经 。
三：坚持睡前泡脚
勤泡脚 ， 坚持睡前泡脚的习惯 ， 对于身体健康 ， 是一大助力 。
足部是人体中穴位最密集的器官 ， 可通过足浴的方式提高身体免疫力 。
此外 ， 肾经起始于足底 ， 经常用热水泡脚 ， 可驱寒 ， 温补肾阳 。
脚底部位 ， 有肾经上的要穴 ， 泡脚 ， 可舒筋活络、刺激穴位 ， 有益肾脏健康 。
泡脚水温度 ， 38℃-40℃左右为宜 ， 以15-30分钟为宜 ， 泡到微微出汗即可 。
泡脚水中 ， 加点生姜水、或者肉桂水 ， 补火助阳、散寒止痛、温经通脉 ， 效果更佳 。
四：闲来无事搓搓腰
腰为肾之府 ， 经常搓腰部 ， 有助于强健肾气 。
尤其是 ， 腰部的腰眼穴 ， 经常搓一搓 ， 不仅可强健肾气 ， 还可温煦肾阳 。
闲来无事 ， 将两手对搓 ， 发热后 ， 紧按腰眼处 ， 上下来回揉搓 ， 至皮肤微红 ， 有热感为宜 。
五：久坐后踮踮脚
踮脚尖 ， 可刺激经络 ， 有助于温补肾脏 ， 改善肾功能 。
当踮起脚尖时 ， 是前脚掌用力 ， 前内侧脚掌、足大趾在起支撑作用 。
抬起后跟 ， 停留5-10秒 ， 再放回去 。 每天可以重复无数组 。
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