前列腺：管不住嘴，再多胰岛素也无用？5种“升糖王”食物，劝你要少吃( 二 )
以上几种食物 ， 糖友们在生活中应尽量避免 。
控制血糖——“管好嘴 ， 迈开腿”
“管好嘴”≠“管住嘴”！
高血糖患者不是让你控制嘴 ， 这也不能吃 ， 那也吃不得 ， 如果这样 ， 因营养不良导致低血糖要比高血糖带来的危害大的多 。
“管好嘴” ， 如何管好？
限制精制米面类的高升糖的食物和水果 ， 而其他糙米、豆类、鱼肉、青菜等食物要保证营养均衡且充足 。 糖尿病不需要节食 ， 反而更建议每餐适当吃一些脂肪类和蛋白质类的食物 。
当然 ， “迈开腿”也不能盲目 。
因为生活方式不正确 ， 缺乏运动引起的糖尿病 ， 每天适当运动是有必要的 ， 但是因为长期失眠、焦虑、抑郁等原因导致的糖尿病则不需要运动 ， 更不需要剧烈运动 ， 避免体型更瘦 。
而是每天需要练习腹式呼吸 ， 缓解负面情绪 ， 偶尔散步舒畅心情 。
控制好血糖不能随波逐流 ， 别人的控糖方式未必适合你 ， 适合自己的才是最好的 。
【前列腺：管不住嘴，再多胰岛素也无用？5种“升糖王”食物，劝你要少吃】
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