『排毒』木耳和它一起炒，每周吃3次，软化血管不堵塞，清肠排毒瘦肚子
文章图片
文章图片
饮食健康会直接影响身体健康 ， 而且人们也越来越在意食材和烹饪方式的健康 ， 尤其是要少吃油炸类等过于油腻的食物 ， 很多人在平时的饮食中不够注意 ， 不管炒什么菜 ， 总觉得油越大 ， 炒出来的菜越香 ， 但是长期食用过于油大的食物 ， 不仅容易发胖 ， 还容易引起三高 ， 那么说到日常饮食 ， 大家不妨试试将木耳和它一起炒 ， 每周吃3次 ， 软化血管不堵塞 ， 清肠排毒瘦肚子 。
那就是将木耳和白玉菇一起炒 ， 说到白玉菇 ， 是一种营养价值很高的食用菌 ， 吃起来口感脆嫩鲜滑 ， 清甜可口 ， 外形上呈现通体洁白 ， 不仅美味 ， 颜值也是很高的 。 白玉菇含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质 ， 并且是一种低热量、低脂肪的食物 ， 常吃有助提高机体免疫力 ， 还有止咳化痰 ， 降血压的功效 。 而且白玉菇含有丰富的粗纤维、半粗纤维和木质素 ， 食用后可促进肠胃消化 ， 保持肠内水分平衡 ， 预防便秘 ， 清理肠道垃圾 ， 排出体内毒素和垃圾 ， 有助清肠排毒、刮油减脂 。
而木耳含有丰富的铁元素 ， 纤维素、以及一种特殊的植物胶原 ， 常吃不仅有助补血养颜 ， 还有润肠通便的功效 ， 所以将木耳和白玉菇一起炒 ， 常吃有助软还血管 ， 清理血管垃圾 ， 保持血管畅通 ， 做法简单易学 ， 特别美味 。
【『排毒』木耳和它一起炒，每周吃3次，软化血管不堵塞，清肠排毒瘦肚子】做法1：将木耳提前用冷水泡发 ， 泡发好之后去蒂撕成小朵状 ， 沥干水分备用 。
2：将白玉菇去掉根部 ， 放入淡盐水中浸泡5分钟左右 ， 洗净后沥干水分备用 。
3：锅中倒入少许橄榄油 ， 油热后放入蒜片爆香 ， 炒香后放入洗好的白玉菇 ， 加入少许生抽大火翻炒 。
4：接着放入洗好的木耳 ， 加入少许食盐、胡椒粉快速翻炒 ， 炒熟后即可出锅 。
推荐阅读
- 养生小姐姐正常吗？是身体排毒吗？医生告诉你答案！，一吃猪血就排黑便
- 音乐是自己，多吃四种食物，美白护肤，预防子宫，排毒素清污血，人到中年
- 音乐是自己多吃四种食物，滋阴补肾，有助睡眠，甩掉小肚腩，女性要排毒
- 音乐是自己常吃4种食物，排毒美容，呵护肌肤，预防妇科病，女生不想变大妈
- 绿豆沙▲夏天要多吃此物，清热降暑，5块钱煮一锅，全家一起喝
- 自己的英雄这些食物要多吃，排毒抗衰，滋润肠胃，体内更干净！，人到中年
- 虫虫de汤排毒祛火，润燥益气，你会了没？，超级简单的海带排骨汤
- 立心留学生心理咨询我们一起见面吧！，天气晴朗时
- 『胃癌』一吃猪血就排黑便，这正常吗？是身体排毒吗？医生告诉你答案！
- 大浩说美食增强体质，排毒养颜，谁吃谁健康，推荐吃四种食物