【健康小管家】早晨起床不能空腹喝水？这样对身体是好还是坏？医生是这样说的
现如今 ， 随着人们生活水平不断提高 ， 也越来越开始注重养生；所以也开始有一些关于养生的说法 ， 比如吃进到肚子里的东西 ， 什么时候吃最好 ， 什么时候吃不好 。 而近期也有一个说法 ， 认为在晨起后不能够空腹喝水？那么这样对身体是好还是坏？医生是这样说的！
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■晨起后不能空腹喝水？喝了对身体有益还是有害？看完记得告诉家人！
●日常生活中 ， 在早上起来之后 ， 正是一天的开始 ， 而这个时候身体正处于较为敏感的状态；在经过一夜的休息之后 ， 体内的食物都已经被消耗的差不多了 ， 所以这个时候的饮食就需要多加注意了 。 很多朋友在晨起后会喝上一杯水 ， 而现在的说法却是晨起后不能够空腹喝水 。 其实这里所说的不能够空腹喝水 ， 主要是指冷水 ， 因为它会对肠胃造成一定的刺激 。
●早上刚起床 ， 肠胃还是很敏感的 ， 同时也处于空腹状态 ， 尤其是现在气温升高 ， 如果一旦直接喝冷水 ， 那么过低的温度就会刺激到肠胃 ， 从而导致胃部受损 ， 很容易会出现腹泻腹痛等问题 。 所以还是建议大家能够喝一点温水 ， 另外过烫的水也不要饮用 ， 避免烫伤器官组织 。 可能很多人会疑惑 ， 为什么国外的人经常早上喝冷水 ， 就没有事 ， 我们就不能够喝呢？其实这一切都跟体质和生活习惯有关 ， 我们需要根据自身的情况而定 。
【【健康小管家】早晨起床不能空腹喝水？这样对身体是好还是坏？医生是这样说的】●总体来说 ， 在晨起后是能够空腹喝水的 ， 只不过是建议大家喝温白开 ， 最好是能够每天晨起后就来一杯 ， 对身体的好处还是很多的 。 晨起后的身体 ， 其肠道当中都是已经经过消耗的废物和毒素 ， 这个时候喝水能够起到冲洗肠道的作用 ， 能够促进宿便的排出 ， 对身体来说是十分有益的 。
●日常生活中 ， 对于老年人来说 ， 晨起喝一杯水 ， 能够起到养命的作用 。 这是因为这个时候的身体 ， 在经过一夜的休息之后 ， 体内的水分几乎是消耗殆尽 ， 并且血液粘稠度也会有所增加 ， 这个时候喝水能够帮助稀释血液 ， 冲洗血管 ， 起到降脂降压的作用 ， 对身体有着不错的养生效果 。
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■晨起后做好这些事 ， 让身体更养生：
日常生活中 ， 想要养成除了晨起喝水 ， 同时还需要记得及时进行排便 ， 最好是能够晨起的时候排一次 ， 它对于身体而言是十分重要的 ， 尿液和粪便都是体内的废弃物 ， 如果你能够养成一个良好的排便习惯 ， 那么就能够起到清毒素、养身体的作用；如果你能够一直坚持下去 ， 你就会发现心血管健康问题会有所下降、身体更加匀称、衰老也会慢人一步 。
日常生活中 ， 在早上还有一件事是需要大家注意的 ， 那就是一定要吃早餐；身体在经过一夜的休息之后 ， 肠道当中早已经没有了食物 ， 但是胃酸依旧是在继续分泌当中 ， 如果不吃早饭 ， 肠胃就很容易受损 ， 还请及时在早上给身体补充营养 ， 这样身体才会更加健康 。
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?结语：日常生活中 ， 如果你想要拥有一个好身体 ， 拥有养生意识是一件好事情 ， 但是不可盲目相信一些不可靠的养生说法 ， 同时还需要根据自己的具体情况 ， 定制适合自己的养生方法 。 对于晨起后空腹喝水这件事 ， 还是能够做的 ， 不过记得是温白开；每天晨起以后一杯温白开 ， 清理肠毒 ， 排出宿便 ， 甚至还能够起到减肥、美容养颜的作用 。
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