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[肾虚]如何判断一个人肾好不好？其实看这几个地方，就够了


[肾虚]如何判断一个人肾好不好？其实看这几个地方，就够了
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[肾虚]如何判断一个人肾好不好？其实看这几个地方，就够了
35岁的周先生 ， 专职跑网约车将近4年有余 ， 本来做得好好的 ， 钱也赚得不少 ， 但是前不久突然就宣布不干了 。
原来他开网约车的这几年时间里 ， 常年困在车里 ， 根本没时间运动 ， 连喝水也顾不上 ， 大脑还要时刻紧绷着留意过往的车辆、红绿灯等 ， 到最后把自己的肾都开虚脱了 。
中医说“百病之源 ， 起于五脏” ， 一个人的身体好与否 ， 关键看肾 ， 这就好比树的根一样 ， 根深才叶茂 ， 肾好身体也好 。
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肾虚有哪些危害？
肾脏主管人体的水液代谢 ， 与人体的生长发育、生殖、免疫、血液循环等息息相关 。 肾虚并不是男性“专利” ， 任何人都有可能肾虚 ， 人一旦肾虚将会引起诸多危害：
未老先衰：中医认为虚证的本质就是衰老 。 肾虚的人 ， 过早就会出现头发灰白、谢顶、精力不足 ， 不少女性白领的“衰老”表现得更为明显 ， 甚至过早迎来更年期 。
记忆力下降：肾虚患者会影响体内雌雄激素分泌 ， 影响到大脑皮层的活跃性 ， 人的记忆力就会随之减退 ， 反应力和智力也会随之下降 。
容貌黯淡：肾虚会使人体内水液代谢不畅 ， 血液循环不良 。 最容易变现在面部皮肤 ， 出现眼睑浮肿、眼圈发黑、面色无光 。
失眠多梦：肾虚会导致体内虚火旺盛 ， 常常会莫名其妙地感到心情郁闷、烦躁、焦虑、失眠、多梦、浑身燥热 。
性功能衰退：男性肾虚者会表现出性欲下降 ， 阳痿或阳物不举 ， 早泄、滑精等；女性肾虚者则表现出卵巢早衰闭经、月经不调 ， 性欲减退 ， 甚至由于肾精不足 ， 出现不孕的症状 。
肾好不好 ， 看这6个部位
近日《中国肾脏疾病年度科学报告》公布了一组数据 ， 随着近30年我国经济的快速发展和居民生活方式的转变 ， 我国慢性肾脏病的患病率为10.8% 。 许多肾病患者 ， 对自己的肾健康状况并不自知 。 究竟健康的肾是什么样？
1.看耳朵：肾好的人一般双耳较大 ， 肉多且柔软 ， 耳垂饱满听力就好 。 反之 ， 肾亏者耳朵肉较薄 ， 软骨较多 。
2.看肤色：肾健康的人 ， 面色有光 ， 精神饱满 ， 肾不好的人 ， 容易显得苍老 ， 皮肤会变得晦暗 。
3.看牙齿：牙齿稀疏、易松动、齿根外露多是肾气不足所致 。
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4.看手：双手总能保持比较温暖的状态 ， 那说明人的气血相对充足而且运行通畅 。 双手冰冷 ， 则反应人血气不足 ， 肾亏血虚 。
5.看尿液：尿液的排出带走肾脏内的垃圾和毒素 ， 一个健康的肾 ， 所排出的尿液清澈 ， 气味小 ， 表面没有多少气泡 。
6.看身体：肾脏是人体代谢水分的器官 ， 肾不好 ， 易造成水肿现象 。 专家提醒 ， 如果经常早起眼皮浮肿 ， 或者双脚、双腿浮肿 ， 都要考虑肾脏问题 。
养肾有妙招
肾脏是身体的“过滤机” ， 帮助人体血液净化 ， 排毒代谢 ， 因此在日常生活中 ， 学会养护肾非常重要 。
健康饮食是保护肾的关键一环 ， 吃得过咸、大鱼大肉、方便面当正餐、爱喝啤酒等不良饮食习惯都会给肾脏带来负担 ， 埋下血压、血脂、血糖问题的隐患 ， 引起肾脏疾病 。
湖北省中医院肾病内科主任医师王小琴表示：黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素 ， 例如：黑米、黑豆、黑枣、黑芝麻和核桃等都是补肾的好食物 。
可以通过食疗 ， 对肾进行养护 。 充足的睡眠也有利于养肾 ， 临床发现 ， 许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、睡眠不足经历 ， 睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用 。


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