【湿气】养生专家：每天喝杯祛湿茶饮，赶走全年湿气
在春季入夏的过程中 ， 气温逐渐上升 ， 梅雨季节潮湿闷热的天气 ， 容易让人头晕眼花 ， 手脚乏力 ， 脸上长痘 ， 头发爱出油 ， 只想一直呆在干爽舒适的空调房里 。 还有部分女性在夏季会感觉自己比较虚弱 ， 脸色苍白 ， 疲惫没有力气 ， 其实这些很有可能是湿气在作怪 。
湿气在中医里被称为“万病之源” ， 湿气入侵人体是导致各种疾病的主要原因 ， 一旦人的身体内部被湿气困扰 ， 就会出现一系列不良反应 。 湿气也喜欢跟其他的病邪搅和在一起 ， 湿和寒在一起 ， 就是寒湿 ， 湿和热在一起 ， 就是湿热 ， 湿和风在一起 ， 就是风湿 ， 湿和暑在一起 ， 就是暑湿 。
千寒易除 ， 一湿难去 。 夏季是湿气最重的时候 ， 但也是去除湿气的最佳时候 。
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怎么判断自己湿气重不重？
看精神:早上起床的时候仍然觉得很很困 ， 没有精神 ， 白天也整天昏昏沉沉 ， 感觉疲惫、头晕、没精神 ， 吃饭没有胃口 ， 吃完饭感觉胀气恶心 。
看大便:在如厕时可以观察一下大便 ， 如果大便黏在马桶上冲不干净 ， 也是湿气的一种表现；
看脸部:湿气重的人眼皮浮肿 ， 眼袋重 ， 皮肤暗沉没有光泽；
看舌苔:如果舌苔白厚 ， 看起来又滑又湿润 ， 说明体内有寒气；如果舌苔很厚 ， 发黄发腻 ， 则说明体内湿热 ， 这些都是湿气的表现 。
【【湿气】养生专家：每天喝杯祛湿茶饮，赶走全年湿气】
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湿气对于大多数人来说并不陌生 ， 因为生活中很多因素都容易导致湿气入侵 ， 具体有哪些呢？
这些因素 ， 都会导致体内湿气重
居住环境潮湿
有的人由于居住条件差 ， 居住的地方整天无法见到阳光 ， 房间阴暗潮湿 ， 居住在里面也容易导致湿气缠身 。 此外 ， 南方的城市比较多阴雨天气 ， 气候潮湿 ， 体质虚弱的人就很容易受到湿气的侵袭 。
饮食不节制
现在很多人的饮食都没有节制 ， 比如喜欢重口味的饮食 ， 长期如此肠胃就会受到影响 ， 身体中多余的水分就无法通过正常代谢来排泄 ， 从而导致身体内湿气重 。
经常熬夜 ， 睡眠不足
晚上睡眠时是人体排毒的最佳时间 ， 如果经常熬夜 ， 身体的各器官得不到休息和正常排毒 ， 久而久之 ， 体内多余的水分无法完全排出体外 ， 就容易导致湿气重 。
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祛除湿气 ， 需要从饮食起居入手
勤运动
湿气重的人往往更懒得运动 ， 然后身体就容易发胖 ， 这其实是一种恶性循环 ， 会加重湿气 。 因此 ， 湿气重的人更要注意加强运动 ， 可以促进新陈代谢 ， 促使湿气排出体外 ， 还能有助于减肥和加强体质 。
饮食清淡
适量、均衡的饮食习惯有助于调理肠胃系统 ， 可以提高营养和水分代谢 。 肥腻厚味等油腻的食物不容易消化 ， 会造成胃胀；甜食和油炸食物会让身体产生过氧化物 ， 加重发炎反应；生冷食物或凉性蔬果 ， 会影响肠胃的消化吸收功能 ， 不宜多吃 。
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避开湿气的环境
人体内产生的湿气 ， 除了身体代谢出现问题以外 ， 跟居住环境有密切关系 。 所以在生活中要注意避免在潮湿阴暗的地方居住 ， 不要直接睡在地板上 ， 不要盖潮湿的被子 ， 不要穿未干的衣服 ， 房间多开窗透气 ， 遇到潮湿天气还可以借助除湿器、空调等电器进行除湿 。
戒烟戒酒
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