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洛雨易蓉：降低血压，保护心脏，美颜抗衰老！，长寿老人经验：多吃4种菜

大家好 ， 小编又和各位读者见面了 ， 感谢各位继续收看小编的文章 ， 生活中我们总希望自己的身体可以健康 ， 少生病、少去医院 。 不管是过去的贵族皇上 ， 还是现在的平民百姓 ， 大家都会去各种地方打听所谓的“长寿经验” 。 接下来 ， 小编我就为你具体介绍,不妨来了解一下 。
洛雨易蓉：降低血压，保护心脏，美颜抗衰老！，长寿老人经验：多吃4种菜
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【1】海带
海带又名昆布、海草 ， 属大叶海藻科 。 生活在海水中 ， 柔韧而长如带子 ， 故得其名 。 海带含钙也很丰富 ， 常吃海带能补钙 ， 并可防治佝偻病和骨质疏松症 。 海带中含有昆布氨酸 ， 具有降低血压的作用 。
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【2】香菇
香菇是中国人首次驯化栽培的食用菌 ， 在我国食用历史悠久 ， 因为营养丰富、味道鲜美 ， 被称为“菇中之王” 。 这主要是因为香菇中的香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力 ， 从而增强人体的免疫功能 。
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【3】油菜
油菜是常见的绿叶菜之一 ， 因为本身就属于比较小巧的蔬菜 ， 在烹饪的时候无需用刀 ， 直接下锅或者是用手掰一下即可 。 在平时烹饪的时候 ， 也极易容易成熟 ， 做汤或者是直接清炒都是很好的选择 ， 在清炒的时候还可以放入一些增香的虾仁 ， 口感清淡基本上就不用再放入食盐了 。
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【4】马齿苋
【洛雨易蓉：降低血压，保护心脏，美颜抗衰老！，长寿老人经验：多吃4种菜】马齿苋又称五行草 ， 是一味清热解毒中药 ， 同时也是一种常见的味道鲜美的野菜 ， 马齿苋含有大量去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸等 ， 可以起到保持血糖稳定、降低血压、保护心脏的作用 。 大家有好的文章也可以在评论区交流哦 ， 谢谢大家！你们的支持和鼓励也将是我最大的动力 。


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