洛雨悦乐常见消水肿减虚胖的食材，效果好到“惊喜”！，十个胖子九个虚胖
人之所以会胖 ， 大部分是吃得过多 ， 但是吃得多不一定都胖 。 人如果能把摄取的食物充分利用 ， 必然精力充沛 ， 神采奕奕 ， 同时又保持着健美的身材 。 食物之所以不能被很好利用 ， 中医认为和脾虚有关 。
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燕麦
麦丰富的纤维素可能扩展饱腹感减少血脂和胆固醇 ， 消水肿的功能更加不在话下 。 但是吃燕麦最好自己煮 ， 将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用 。 而且这种食物也不用怕长胖 ， 因为不会再我们的身体里造成脂肪的堆积 。
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玉米
玉米内的玉米黄质与叶黄素可以预防眼部疾病 ， 对於需要长时间使用电脑的女孩们来说 ， 可以多多摄取 。 而且对于正在减肥期间的女性 ， 玉米是非常好的选择 ， 不仅可以达到很好的压饿作用 ， 还能让我们的身体避免营养不良的情况 。
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绿豆
降低体内的胆固醇 ， 具有保护肝脏、防治过敏的作用 ， 常喝绿豆汤可助於排出体内毒素 ， 促进身体的新陈代谢 ， 所以绿豆汤也是排毒养颜的圣品 。 但是女生要记住 ， 绿豆虽然有很多的好处 ， 但是不要喝冰的绿豆水哦 。
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黄瓜
【洛雨悦乐常见消水肿减虚胖的食材，效果好到“惊喜”！，十个胖子九个虚胖】黄瓜是减肥人群最喜爱的食物 ， 因为它其中的一些物质 ， 非常有助于抑制各种食物中的碳水化合物 ， 在我们的体内转化为脂肪的功效 ， 而且胖人适当多吃些黄瓜 ， 减肥效果好 。 并且黄瓜也可以避免便秘的情况 ， 让我们的身体更加的健康 。
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