#减脂达人秀#身体弯曲令人震惊，是怎么做到的呢，超胖女子成瑜伽高手
您可能已经听过一位瑜伽老师提到瑜伽适合每个人 ， 在上了几节课之后 ， 找到了适合您的个性和目标的风格和教练后 ， 您很可能会同意 。 如此之多 ， 很多人担心他们不会擅长瑜伽 ， 报名参加第一堂瑜伽课时 ， 您希望伸展并减轻压力 ， 但第二天可能不会感到疼痛 。 尽管大多数教练和工作室并不直接倡导瑜伽来减肥 ， 但这可能是瑜伽的好处之一 。
您有工作 ， 家庭目标 ， 甚至可能有减肥和健身目标 ， 但是一旦开始进行瑜伽练习 ， 您会注意到您开始设定一些针对瑜伽的目标 。 就像跑步者设定距离或步速目标的方式一样 ， 这就像其他健身目标一样 。 最受欢迎的人似乎可以触摸自己的脚趾或做倒立 ， 这对学生实现自己的目标是一种喜悦 。
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瑜伽对女性来说最重要的好处之一就是它有能力协助压力管理 。 许多妇女和男人在遇到压力时会屏住呼吸这只会加剧问题 。 瓦尔迪兹说 ， 几年前接受瑜伽练习后 ， 当工作压力很大时 ， 我不再屏住呼吸 ， 而是继续呼吸 。 开始练习瑜伽时 ， 她注意到自己生活中许多领域的巨大差异 ， 包括她的其他爱好 。 我清楚地记得起步后的第一个滑雪板季节 ， 我能够感受到与上个赛季结束后第一天在斜坡上一样的力量和能力 。 我感觉到自己的边缘更加锋利 ， 转弯更加优雅 。 查看这些充满活力的伸展运动 ， 开始新的一天 。
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瑜伽不是奇迹 ， 但压力管理和专注力技巧会使您的工作满意度提高 ， 开始练习瑜伽后 ， 她不那么容易分心 。 开始瑜伽练习后 ， 您会开始更加仔细地倾听身体的线索 。 学生在上课时会培养身体意识 ， 但是这使他们跟着走出瑜伽室 。 如果您饿了 ， 而不是习惯地进食 ， 或者注意到自己真的很疲倦 ， 而不是绕过疲劳而努力去做 ， 这可能会转变成一种真正的感觉 。 瑜伽新手通常会挺身而出 ， 但是瓦尔迪兹说 ， 即使是新生 ， 也会在练习后感到镇定和扎根 。 随着时间的流逝 ， 大多数从业者会对这种心身练习的心理方面产生更多的兴趣 ， 并开始沉思并更加关注呼吸技术 。
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有时 ， 由于身体意识或正念 ， 您的瑜伽练习将使您的饮食更健康 ， 有时 ， 这仅仅是一种表现 。 我从一家热瑜伽馆开始 ， 当时很热 ， 加入后不久 ， 我改变了饮食习惯 ， 因为我发现自己不健康或脱水后 ， 很难完成课程 。 是的 ， 您也许最终可以停止抱怨腰背和腿筋紧绷 ， 而新发现的开放度可能会超出您开始进行劈叉的范围 。 尽管面临挑战 ， 但我们都无法幸免 ， 我的内心始终保持开放 ， 学会了如何找到内心的平静 。
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