#健康七日谈#50岁后尽量少做，若占1个,也尽量改掉，晨起3个影响寿命坏习惯
俗话说 ， 一日之计在于晨 ， 而想要身体健康 ， 其实最重要的就是：在日常生活中养成良好的生活作息习惯 。 如果你到了50岁后 ， 你晨起还有这三个坏习惯的话 ， 可能会影响寿命 。
醒后猛然起身 。 人在睡觉的时候 ， 血液循环是比较缓慢的 ， 血压也属于一个相对较低的状态 ， 如果早上醒来之后马上就起身 ，
可能会因为血骤然升高 ， 而引起头晕目眩 ， 或者是晕厥的状况 ， 影响血管的健康 。 所以想要身体好 ， 要记得醒来之后别着急起身 ， 给血液循环一个缓冲的时间 。
早上剧烈运动 。 晨练是一个很好的习惯 ， 可以增加身体的抵抗力 ， 让身体更健康 。 但是 ， 若早晨晨练时 ， 选择剧烈的运动 ， 可能会因刺激交感神经 ， 而让人产生焦虑不安 ， 或者是其它不适症状 。
【#健康七日谈#50岁后尽量少做，若占1个,也尽量改掉，晨起3个影响寿命坏习惯】三 ， 排便太用力 。 其实早上定时排便 ， 养成良好的排便习惯 ， 本身是有利于身体健康的 ， 它可以排出身体中的宿便垃圾 ， 让人的肠胃处于干净清洁的状态 ， 但是若排便是太用力 ， 可能会因为血压猛然骤升 ， 损伤身体的健康 。
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