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「美美小厨娘」建议吃它，比肉还营养，抓紧春天“补钙”的尾巴，当季蔬菜别乱吃( 二 )


「美美小厨娘」建议吃它，比肉还营养，抓紧春天“补钙”的尾巴，当季蔬菜别乱吃
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6 ， 再把蚕豆倒入锅中；
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7 ， 翻炒后 ， 倒上韭菜进去；
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8 ， 等到韭菜炒蛋变软 ， 就可以放上盐 ， 鸡精了 ， 食材炒到入味 ， 就要装盘了；
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9 ， 这道韭菜炒蚕豆的做法大家学会了吗 ， 蚕豆吃起来美味极了 ， 是春天不可缺少的美食 ， 蚕豆的吃法虽然多 ， 但是和韭菜一起炒 ， 吃起来沁人心肺 ， 韭菜中的粗纤维 ， 肠道变得干净通畅 ， 想要瘦身的人也可以多吃这道菜 。
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健康养生小贴士:
1）要获得健康睡眠 ， 一是不要睡得太晚 ， 保证时间；二是睡眠要有规律 ， 熬夜不应成为常态 。 长期黑白颠倒的人 ， 不仅脾气会变坏 ， 肠胃、肝脏、皮肤等器官都会跟着遭殃 。
2）抵抗病毒最关键的食物 ， 建议疫情期间要保证充足的蛋白质摄入 。 比如摄入：瘦肉 ， 鱼 ， 虾 ， 豆腐 ， 鸡蛋 ， 牛奶等食物 。


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