河南省南阳市37小六（2）班赵曼馨指导老师：王丰平
眼睛是“心灵的窗户” ， 它让我们分辨美与丑、善与恶 。 能让我们看到树那么绿 ， 花那么红、天那么蓝、水那么清 ， 能让我们看到世界万物的一切 。
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【『成视康』 从小事做起，赵曼馨：爱眼护眼】?
为了保护我们的眼睛 ， 我们该怎么做哪？首先 ， 我们要注意用眼卫生 ， 不要用脏毛巾、脏手去直接揉眼睛 ， 如果有异物进入眼睛里 ， 要用清水冲洗 ， 如果自己洗不干净 ， 就马上去医院就医 。 其次 ， 我们也要注意用眼的环境 ， 不要在光线太暗或太阳下看书 ， 也不能趴着或躺着看书 。 最后 ， 我们不能过度的使用电子产品 ， 每次看电视或玩手机要在半个小时左右 ， 每天在接触电子产品以后要做眼力保健操或者户外活动或向外眺望绿色植物半个小时 。
此外 ， 我们也要加强营养 ， 多吃一些有益于我们眼睛的食品 ， 如：动物的肝脏、鱼虾、奶制品、蛋类、豆类等 。 也要多吃一些有益于眼睛的蔬菜和水果 ， 如：胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、橘子、柿子等等 。
一双眼睛对我们多么重要啊！如果我们什么也看不清的话 ， 那么世界所有美丽的色彩都看不清了 ， 只剩下模糊一片 ， 那是多么的可怕啊！有人说了 ， 不是还有近视眼睛吗？如果近视了 ， 可以戴眼镜呀 。 是的 ， 近视眼睛是为人们改善不少视力问题 ， 可是 ， 戴眼镜也有不少的烦恼 ， 夏天 ， 外面气温太高 ， 刚一出去 ， 镜片就会模糊 。 冬天也一样 ， 气温太低 ， 出去镜片也会模糊不清 ， 虽说改善了视力 ， 但也给日常生活带来了诸多的不方便 ， 所以 ， 爱眼护眼 ， 从小事做起 ， 从我做起 。
让我们大家都行动起来 ， 让每个人都拥有一双明亮的眼睛 。
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