时尚健康艺术■更年期女性想要改善失眠，每天一粒安眠药就管用吗？医生表示：大错特错( 二 )
根据中医学理论 ， 每一种食物都有"四气"和"五味" 。 "四气"即寒热温凉四种性质 ， "五味"即酸、苦、甘、辛、咸五种不同的味道 。 食用后均可作用于相关脏腑 ， 产生一定的保健治疗作用 ， 所以对于更年期失眠的人来说 ， 可以多吃清淡而又助眠的食物来改善睡眠 ， 提高睡眠质量 。
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【时尚健康艺术■更年期女性想要改善失眠，每天一粒安眠药就管用吗？医生表示：大错特错】随着年龄的增长 ， 很多人越来越“拿不起 ， 放不下” ， 备受社会生活中繁杂事情的困扰 ， 睡前焦虑、恐睡是一些失眠患者的最大敌人 ， 更年期女性由于心思敏感 ， 神经紧绷 ， 就特别需要在心理方面进行自我调节 ， 另外 ， 家人也要给予适当的关爱 ， 帮助女性朋友度过这个特殊而又艰难的时期 。
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