『疾病』长期久坐会导致腰酸背痛，危害健康，很多人都知道，却还在犯错！
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“久坐如同慢性自杀” ， 事实上 ， 这句话并不是在开玩笑 ， 久坐的对身体的危害很大！特别是现在大部分人都有久坐的习惯 ， 在我们迈入职场生活后 ， 就开始离不开久坐了 。 特别是办公室一族 ， 不得不长期久坐 。 一天下来 ， 除了吃饭睡觉的时间 ， 几乎都在办公室久坐 。 也许很多人都知道久坐会危害身体健康 ， 但是生活都有无奈 ， 不得不进行久坐 。
那么 ， 长期久坐对身体会带来什么危害呢？
久坐引起身体肥胖
肥胖似乎成为了现在人们最关注的话题 ， 这也是由于现在人们的生活习惯 ， 引起肥胖人群的增多 ， 比如：熬夜吃夜宵、缺乏运动、不良的饮食习惯等都是引起肥胖的原因 。 而长期久坐 ， 也是引起肥胖的罪魁祸首 。 现在的上班族都有相同的痛点 ， 那就是长期久坐引起的“游泳圈” ， 即大小肚腩 。
肥胖除了丑外 ， 还严重危害着身体健康 ， 如高血脂、高血压、高血糖、冠心病等这些都是肥胖引起的 。 肥胖是疾病的恶源 ， 所以我们要重视肥胖问题 ， 不要长期久坐 ， 平时多运动 ， 避免肥胖 。
久坐引起腰酸背痛
长期久坐的人往往都会出现腰酸背痛 ， 这就是肌肉劳损引起的 。 在众多上班族中 ， 几乎没有人是拥有健康的颈椎、腰椎和肩周的 。 这些地方的酸痛 ， 就表明了久坐引起这些部位的血液循环不好 ， 导致酸痛 。 如果长期下去 ， 会大大增加脊椎的压力 ， 再加上肩膀和颈部缺乏活动 ， 轻则引起颈椎僵硬 ， 重则引起腰椎变形而诱发弯腰驼背与骨质增生 。
久坐会损脑伤胃
人体长期处于久坐状态 ， 血液循环能力就会降低 ， 从而导致大脑供血不足 ， 容易出现精神萎靡 ， 并且会抑制精神 。 也许就久坐的人会有这样一个经历：长期久坐后 ， 突然站起来 ， 会出现头晕眼花的情况 ， 这就是长期久坐引起的 。
而身体长期处于久坐状态 ， 也会影响肠胃的蠕动 ， 导致消化液分泌降低 ， 进而导致肠胃消化能力差 。 就会引起便秘、腹胀等症状 。 长期血液不畅也会导致静脉回流受到阻碍而诱发痔疮 。
久坐导致免疫力下降
长期久坐 ， 缺乏运动 ， 身体免疫细胞能力就会下降 ， 会让自己容易患上个各种疾病 。 同时 ， 长期久坐身体大量水分会堆积在下半身 ， 在晚上睡觉的时候 ， 这些水分就会回流到上半身 ， 对呼吸带来不利 ， 轻则引起呼吸道慢性疾病 ， 重则引起睡眠呼吸暂停的风险 。
当然 ， 久坐的危害还远不止上面所说的这几种 ， 例如久坐还会伤害生殖器官、损伤臀部 ， 使其变形、伤腿伤骨骼等 ， 所以平时应该减少久坐的习惯 ， 无论是工作也好 ， 还是宅在家 ， 都应该多起来走动走动 。
今天笔者就来针对久坐引起腰酸背痛、脊椎不适的问题 ， 来跟大家分享下如何摆脱长期久坐引起的腰酸背痛 。
1、腰酸背痛后 ， 不要随便做拉伸运动
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