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减肥■比“喝油”还猛的5种食物，想要减肥的人，再喜欢也要管住嘴


近些年来 ， 随着生活水平的提高 ， 越来越多的人加入了减肥的行列,当然不仅限于女性 。 而减肥最重要的就是管住嘴、迈开腿 ， 很多人在第一条“管住嘴”上就出现了偏颇 ， 以至于吃进去的食物比“喝油”还猛 ， 最后是减肥不成还越来越胖 ， 因此小编今天给各位列出了5种食物 ， 看看你是否也爱吃？
减肥■比“喝油”还猛的5种食物，想要减肥的人，再喜欢也要管住嘴
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比“喝油”还猛的5种食物 ， 想要减肥的人 ， 再喜欢也要管住嘴
猪肉包子
很多人喜欢早上起来喝碗稀饭 ， 吃个包子 ， 特别是猪肉包子 ， 闻着香 ， 吃起来更香 。 但是猪肉包子的馅料一般都是经过特制的酱汁腌制的 ， 为了让包子变得更软更香 ， 就会添加一定比例的肥肉 ， 所以含油量非常高 ， 一口咬下去 ， 比喝油还猛 ， 让你在获得满口流油的满足感的同时 ， 也会收获一身的肥肉 。
减肥■比“喝油”还猛的5种食物，想要减肥的人，再喜欢也要管住嘴
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汤圆
包子很多人可以想象得出来 ， 因为里面有肉类 ， 而且是半肥半瘦的猪肉 ， 那么汤圆可是一点油星都没有 ， 为什么它也会导致人发胖呢？这是因为软软糯糯的汤圆 ， 是糯米制作而成 ， 糯米的热量本身就比白米饭要高 ， 而且汤圆的馅料基本都是甜的 ， 糖分相对较高 ， 过多食用的话 ， 也会导致脂肪摄入过多 ， 这样就会造成脂肪的堆积 。 如果说通过煎、炸的方式制作 ， 更是要敬而远之 。
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方便面
现在快节奏的生活中 ， 也衍生了方便面这样的速食食品 ， 尤其是受到了很多不想做饭的年轻人的喜爱 ， 方便面不仅吃法简单 ， 而且口味也是多种多样 ， 但是方便不能多吃 ， 其在制作过程中需要经过油炸工序 ， 热量堪比喝油 ， 而且其中会添加过多的添加剂 ， 对健康也是不利 ， 因此一定要少吃 。
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毛豆
下面我们要说的是蔬菜毛豆了 ， 可能很多人都会以为它不会增肥 ， 其实未必！每100克毛豆 ， 约含有131大卡的热量 ， 10颗毛豆的热量 ， 你需要散步7分钟才能消耗完 ， 如果吃100克 ， 差不多 ， 你需要爬楼梯50分钟才能完全消化 ， 关键是大家吃的时候100颗都挡不住 ， 一吃就是一大盘 ， 甚至几盘！尤其是很多人吃毛豆是在晚上 ， 吃点毛豆喝点小酒 ， 喝完之后也不会去运动了 ， 这样直接就睡觉的后果就是越来越胖了 。
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辣条
很多人都知道辣条吃了不好 ， 但是就是拒绝不了辣条的诱惑 ， 它不光不卫生 ， 甚至还会有大量的细菌 ， 最关键的是还会长胖 ， 因为辣条的热量还是很高的 ， 为了增强辣条的口感 ， 辣条的加工都是采用油浸或油炸的方式加工 ， 所以大量吃辣条是会发胖的 ， 看看吃完辣条 ， 满手的油渍 ， 你就可以想象是不是喝进去不少的油？所以即使不减肥 ， 辣条都要少吃 。
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那么生活中有这么多“蓄油”食物 ， 有没有“排油”食物呢？当然是有的 ， 想要减肥的你可多吃以下食物：
洋葱
虽然生活中 ， 很多人不喜欢吃洋葱 ， 也不喜欢切洋葱 ， 因为辣眼睛 ， 但是你不得不承认它确实是一种很好的排油食物 ， 它能够帮助你排出体内油脂 ， 因为在洋葱里面蕴含的硫矿成分可以让肠蠕动更加顺畅 。 在改善消化系统 ， 防止便秘的时候 ， 也能有效的排出一些体内油脂 。


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