减肥■比“喝油”还猛的5种食物，想要减肥的人，再喜欢也要管住嘴( 二 )
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燕麦
燕麦有“天然肠道刷洗工”的称号 ， 能帮助预防便秘 。 它里面的膳食纤维丰富 ， 可长时间保持饱腹感 ， 防止摄入过多的油腻和咸味食物 ， 达到减肥瘦身的效果 。
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金针菇
人们常常调侃 ， 吃了金针菇 ， 明天还相见 ， 经常吃点补肝益肠 ， 增强免疫力 ， 防病健身 。 最主要的是金针菇是高钾低钠食物 ， 它的粗纤维不易嚼碎 ， 食用后能加速肠的蠕动 ， 很快排出肠胃毒素和肥油 ， 有减肉刮油的功效 。
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苋菜
苋菜的膳食纤维含量非常高 ， 100克新鲜的苋菜中间含有2.2克不可溶性的膳食纤维 ， 这在所有的绿叶蔬菜里面 ， 算是能够排在前面的几个之一 ， 所以它清肠排油、减肥瘦身的效果很不错 。
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柠檬茶
将柠檬切片 ， 榨出柠檬汁 ， 用温水冲调 ， 加入适量蜂蜜 。 柠檬可以促进新陈代谢 ， 促进代谢产物和毒素排泄 ， 而柠檬的气味可以缓解压力降低食欲 。 日常多喝柠檬茶既能消脂、去油腻 ， 又能美白肌肤 。
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【减肥■比“喝油”还猛的5种食物，想要减肥的人，再喜欢也要管住嘴】以上图片均来自网络
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