「小飞象章鱼」四种最有效果的，效果拔群，春天美白的水果和蔬菜
【「小飞象章鱼」四种最有效果的，效果拔群，春天美白的水果和蔬菜】水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源 ， 具有美白的功效 ， 那么想要美白应该吃哪些水果呢?春天也已经到了 ， 想要美美的到达夏天 ， 从而风度翩翩 ， 就快来看看该多吃一些什么水果吧 。 
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【1】猕猴桃富含维生素C ， 是等量柑橘中的五至六倍 。 所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用 ， 能增消除斑点和暗疮 ， 增强皮肤的抗朽迈能力 。 果实内含有糖类 ， 蛋白质中氨基酸丰富 ， 蛋白酶十二种 ， 维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分 。 这些都是对人体肌肤有益的成分 ， 能帮助肌肤缓解春季带来的干燥 。
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【2】柠檬被称为维生素C的仓库 ， 所富含的维生素C比其他水果要多好几倍 ， 能增白洁肤、往除皮肤肌斑 。 柠檬是一种非常酸的水果 ， 这种酸味来自于柠檬酸 ， 可软化肌肤角质层 ， 往除死皮 ， 促进皮肤新陈代谢 ， 使肌肤能更好的吸收水分 ， 增强保湿功能 。 
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【3】鲜嫩多汁、酸甜适口的梨 ， 享有“自然矿泉水”之称 ， 能大量补充肌肤水分 ， 是春季美容养生必带水果之一 。 含有蛋白质 ， 赘肉 ， 糖 ， 粗纤维 ， 钙、磷、铁等矿物质 ， 多种维生素等 ， 具有降低血压、养阴清热、润肺、消痰、清热、解毒等功效 。 
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【4】白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素 。 维生素C能防止皮肤的老化 ， 阻止黑色色斑的形成 ， 保持皮肤的白嫩 。 维生素A是美白肌肤的最佳成分之一 ， 不仅能促进肌肤胶原蛋白的合成 ， 同时也能排毒养颜 ， 清除体内毒素 ， 降低黑色素的形成 ， 使皮肤白皙细嫩 。
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