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「爆炸营养师彭鑫蕊」身体都会发生哪些改变？，那些吃饭二两白酒、饭后一根烟的人

我国酒文化源远流长 ， 到现在已经有几千年的历史 ， 熏陶着上亿人 ， 可谓是古今中外 。 而和酒最佳搭档的则被人们认为是香烟 ， 每天过着“吃饭二两酒、饭后一根烟” ， 自以为神仙一般的生活 。
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有人表示：适量喝酒有益健康 ， 而饭后吸烟就好比神仙一样享受生活 。 用这样的方式已经生活了好几十年 ， 身体健康也是良好的 。 殊不知 ， 这种方式却是多种疾病的源泉 ， 对身体健康有多种潜在危害 。
先来看看吃饭二两酒 ， 这个含量被人们认为不多不少 。 很多人知道过量喝酒 ， 会损害肝脏健康 ， 增加酒精性脂肪的发生危险 。 所以适量喝酒的说法让人深信不疑 ， 在各种养生机构中 ， 也都提出了健康饮酒范围 。
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明确指出：不建议青少年等未成年人饮酒 ， 正常成年男性饮酒量要在25g以下 ， 女性饮酒量要在15g以下 。 如果喝二两相当于100g的酒 。 但实际上 ， 健康的量和酒的度数也有关 ， 越是度数较高的酒 ， 人们所摄入的量就要越低 。
喝50度白酒要在50ml以下 ， 38度白酒要在75ml以下 ， 葡萄酒要在250ml以下 ， 啤酒要在750ml以下 。 如果你刚好在这个饮酒范围内 ， 也不要觉得庆幸 。
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根据每个人身体情况的不同 ， 机体内可以分解酒精的两种酶（乙醛脱氢酶、乙醇脱氢酶）不同 ， 最终对身体健康程度也会有所差异 。 另外 ， 有大量研究 ， 如我国膳食指南、美国医学杂志 ， 都建议大家不饮酒 ， 可最好的避免酒精的危害 。
所以 ， 还在吃饭时喝二两酒的人 ， 建议你能不喝就不喝 。
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再来看饭后一根烟 ， 在享受完美味后 ， 喜欢吸烟的人更愿意以一根烟来结束 。 看似是一种小的习惯 ， 但却会影响身体健康 。
在你吐云吐雾时 ， 人在呼吸之间会吸进很多烟草中有害的物质 ， 如尼古丁、焦油等等 。 容易对肺部造成阴影 ， 增加肺癌等多种癌症的发生概率 。
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据一项调查数据发现 ， 不仅是我国还有全世界肺癌高发 ， 有90%的人都会因为吸烟引起的 。 如果你从还没到15岁时就开始吸烟 ， 死亡率就能够高达19%左右 ， 可见危害很大 。
【「爆炸营养师彭鑫蕊」身体都会发生哪些改变？，那些吃饭二两白酒、饭后一根烟的人】对于那些依然保持“吃饭二两酒、饭后一根烟”的人 ， 不要妄想自己能长寿 ， 现在开始保护身体健康 ， 努力戒烟戒酒才是最主要最重要的事情 。


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