[健身公社]女生最想摆脱的身材，这些干货教你拥有小蛮腰，水桶腰和游泳圈( 二 ) 没有一个女生不希望拥有水蛇腰

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这里值得一提的是，要想拥有迷人的小蛮腰，光靠锻炼侧腰是不够的，减掉腰腹部的赘肉除了运动，更重要的一点就是控制饮食，所谓三分练，七分吃，饮食的控制也是拥有小蛮腰的一大秘诀，同时，还应该戒掉喜欢吃的甜点、烧烤、油炸食品等等这些减脂道路上的克星，那么究竟该如何吃呢？下面有几点建议以供参考：
大量的饮水。饮水可以说是帮助减脂的利器，大量的饮水能帮助你提升基础代谢，对减脂非常的友好。
尽量选择低GI食物。例如主食可以用燕麦、红薯、紫薯、玉米等代替精米面粮，大多数的蔬菜水果都是不错的选择。
少食多餐。一天的总摄入不变，分多次加餐，也是有利于提高身体的新陈代谢的。
【[健身公社]女生最想摆脱的身材，这些干货教你拥有小蛮腰，水桶腰和游泳圈】重视早餐。
多多地摄入蛋白质。
饮食少油少盐少糖。
接近尾声，小编有几点想说，其实要想摆脱水桶腰和游泳圈，饮食和运动都不可缺少，只有严格的自律，方可拥有好身材。与其纠结到底该不该锻炼侧腰，不如现在开始就行动起来。

[健身公社]女生最想摆脱的身材，这些干货教你拥有小蛮腰，水桶腰和游泳圈( 二 )

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