[健身公社]女生最想摆脱的身材,这些干货教你拥有小蛮腰,水桶腰和游泳圈( 二 )


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这里值得一提的是 , 要想拥有迷人的小蛮腰 , 光靠锻炼侧腰是不够的 , 减掉腰腹部的赘肉除了运动 , 更重要的一点就是控制饮食 , 所谓三分练 , 七分吃 , 饮食的控制也是拥有小蛮腰的一大秘诀 , 同时 , 还应该戒掉喜欢吃的甜点、烧烤、油炸食品等等这些减脂道路上的克星 , 那么究竟该如何吃呢?下面有几点建议以供参考:
大量的饮水 。 饮水可以说是帮助减脂的利器 , 大量的饮水能帮助你提升基础代谢 , 对减脂非常的友好 。
尽量选择低GI食物 。 例如主食可以用燕麦、红薯、紫薯、玉米等代替精米面粮 , 大多数的蔬菜水果都是不错的选择 。
少食多餐 。 一天的总摄入不变 , 分多次加餐 , 也是有利于提高身体的新陈代谢的 。
【[健身公社]女生最想摆脱的身材,这些干货教你拥有小蛮腰,水桶腰和游泳圈】重视早餐 。
多多地摄入蛋白质 。
饮食少油少盐少糖 。
接近尾声 , 小编有几点想说 , 其实要想摆脱水桶腰和游泳圈 , 饮食和运动都不可缺少 , 只有严格的自律 , 方可拥有好身材 。 与其纠结到底该不该锻炼侧腰 , 不如现在开始就行动起来 。


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