【健身汪】持续30天，效果带来了信心，一天300个俯卧撑
【【健身汪】持续30天，效果带来了信心，一天300个俯卧撑】疫情期间 ， 想必有不少人因为无法健身 ， 同时饮食上也不受控制 ， 身材也走了样 。 笔者也是其中之一 ， 所以两个月都没怎么动过 ， 所以希望能借此机会测试一下俯卧撑的效果 ， 同时也给自己减减肥 ， 或者是增增肌 ， 至于最终效果如果 ， 可以看看身材变化 。
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300个俯卧撑 ， 说实在的很难 ， 尤其是想标准做完 ， 对于很久不健身的人来说 ， 的确很有挑战性 。
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这是刚开始的状态 ， 可以发现几乎没有什么训练痕迹了 ， 300个俯卧撑可能需要40分钟才能做完 ， 不是很标准的那种 。
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刚开始挑战 ， 纯粹是奔着完成目标方向去的 ， 所以有些动作做的并不标准 ， 同时可能也不太注重饮食 ， 所以第15天的效果（如上）也不是很好 。
虽说俯卧撑增肌效果有限 ， 但是也不能亏待自己了啊？所以额外增加了一些鸡蛋摄入 ， 少则5个每天 ， 多则10个每天 ， 不知道这样是否能练出哪怕一点效果？
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第30天的状态 ， 说实在的 ， 这可能就是30天俯卧撑挑战 ， 每天300个的最终结果 ， 大部分人的挑战 ， 也几乎如此 ， 并不可能练出健美运动员的身材 。
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放在一起比对（灯光完全相同 ， 且都是未充血状态） ， 可以明显发现还是有一些区别的 ， 手臂肱三头肌还有胸大肌都有一定程度的提高 ， 不得不说俯卧撑的效果的确是带来了一些惊喜 ， 当然还有一些信心 。 毕竟在健身房增肌 ， 很难突破自己的卧推重量 ， 而且一直无法突破80公斤 ， 所以看到这个挑战的效果 ， 又让笔者燃起了健身房训练的热情！
所以综上 ， 我们可以发现 ， 俯卧撑的确在初期的确是对新手有很不错的效果的 ， 它可以帮助你的肱三头肌、胸肌获得初始的进步 。 然而当你想要更强壮的身材 ， 需要摄入足够的营养同时去健身房 ， 否则单凭俯卧撑可能无法满足 。
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